Tîpa Taybet a Tenduristiya Whirlpool
Tedawîkirina whirlpool ji bo birîndarên tedawî yên fîzîkî ji salan ve têne bikaranîn. Pîvanek taybet a taybetmendiya whirlpool bi navê telefonê rexne dike ku hûn dikarin li derdora birînên birîndariya we yên çêtir bikin.
Tendurên cûda yên derman û modalîteyên di tedawiya fîzîkî de têne bikaranîn hene. Ev tedawî têne çêkirin ku ji bo alîkariya êşê kêm bikin, astengiya masûşê kêm bikin, çêkirina riya pêşîn û hêza çêtir bikin, û hewldanên mobîl .
Tenduristiyek ku di dema tedawiya fizîkî de tête bikaranîn tê bikaranîn ye. Tûşa berbiçav celebek tedawiya whirlpool e .
Armancên Tenduristiyê
Heke tedawiya fizîkî ya bijarte ku ji bo tedawiya xwe ya tedawiyê bikar bînin, armancên dermankirinê dê pir caran dibe ku di nav xwe de pêk bînin:
- Êşê kêm bike
- Şewitandin
- Sûdema kontrolkirinê
- Tevgeriya çêtirîn
Bawer bikin ku tedawiya fizîkî ya ku armancên taybetî yên ku ji hêla hûrsê li dijî karanîna pevçûnê dipeyive, hûn bizanin ku hûn çi dixwazin.
Xezebên hevpar ên ku May ji Bexdayê Bêtirîn Bawer dikin
Xeletiyên ku ji ber dermanên şanûnê li hemberî tedawî dibin, ew e ku ji sedemên tûsî û tevlî bedena tehsîl û tehsîl dikin. Ev birîndar hene, lê tenê ne tenê bi:
- Axel û paqijan
- Plantar fasciitis
- Achilles tendinitis
- Xemgîniya dûrtirîn
- Hand û gilîtiyan
Çawa Ew Rêveberî ye
Ji bo şanetek dijberî, hûn hewceyê du tubên dûmanan hewce ne.
Divê tulê avê bi avê germ, û tubek bi sar re tije bibe. Tulê germê di navbera 98-110 dersên Fahrenheit de, û tubê sar divê 50-60 dersa Fahrenheit be.
Pir caran, klînîkên tedawiyê yên fîzîkî tenê tenê tilê ye, lewma qulikek tûb û balket tê bikaranîn. Bi gelemperî, tulê bermîlî bi avê germ tê tije ye, û balket avê sar û sar.
Piştre piştrastkirina germên germ û sar têne germê rast in, hûn ê ji bo laşê germê di beşa germê de beşek birîndarê xwe yê rûniştin. Divê di tora 3-4 deqîqan de di tûr germê de bimînin. Dema ku bedena we ya di tûlê de ye, hûn dikarin ji bo merivên pîşesaziyên motîfên xweş bikin.
Piştî çend demjimêr di tûlê germ de derbas bikin, hûn gavê lezgîn bibin ku hûn bedena we ya ku bi tîpa an tîpa sar tedawî bibin. Amade bikin; Guherîna ji germê sar germ dibe.
Bi gelemperî, beşa we ya we divê di avê sar de nêzîkî yek deqe be. Bê guman, eger hûn nikarin ji ber wê sar bilezînin, bila tedawiya fîzîkî bizanin û bedenê birîndarê xwe ji avê sar vekin û paşê di germ de vedigerin.
Ev pêşniyara ku ji germê ve sar û paş ve vedigire dîsa ji bo 20-30 deqîqeyan dubare dike. Heya ku tedawiya xwe ya fîzîkî tedawî neheqê avê ye ku hûn tê tedawî bibin. Gava pir caran, germê avê divê hewceyê bi hêsir an jî germê germê bide şûşên pêwendîdar bikin ku ji bo germên germî biparêzin.
Piştî dermankirinê, tedawiya xwe ya fîzîkî divê beşek cesedê birîndar bikin ku bibînin ka ka tedbîra bandora weya werbigirî dest pê kir.
Gelek caran, hûn ê di xebitandina şûşê li dijî nerazîbûna nerazîbûnê de jî tevlî pisporên çalak û çalakiya karbidest bibin. Pir lêkolîn nîşan dide ku tevlî tevlêbûna çalakiya di tedawiya fizîkî de encamên herî baş çêbikin.
Çawa kar dike
Pîvanê paşî li ser şûşên li dijî cûrên tedawî ye ku ev guhertineke zûtir ji germ ji sar re alîkarî dike ku bi lez zûtir vekin û di konseya piçûkan de bigire. Nexşîna van arteriyên piçûk dê vekin bike; sar dibe sedema wan bikin.
Vebijêrk û veguhestina daristanên nêzîkî malpera xwe ya zehmet a çalakiyek pîmpêkirinê çê dike. Ev pompê tête fikirkirin ku li alîkariya qezencê di nav devera zerarê û sermayiyê kêm bike.
Bi kêmkirina şewitandinê û şewitandinê, tehlûk kêm dibe û kêmbûna mobîliyê dikare bibe.
Çi lêkolînê nîşan dide
Dema ku lêgerîn li ser lêgerîna serîlêdanê li dijî nerazîkirina birêvebiriya nexweşiyê di fîzîkî de, lêgerînek dengek ji bo karanîna weşanê belav bû. Meta-analîzek yek dît ku di encama encamên hindikî vexwarinên li hemberî PT dermanên din ên dîtî hene. Ma wê wateya wê nirx nîne? Na, lê divê hûn ji PTyê re bipirsin ka eger ew hewce bike ku hebe û hebe ku hebin, hebên belaş ên din ên ji bo rewşa xwe ya taybet hebe. Hemê nivînên nivînan gava ku tewra rast tê tehlûk kirin xeterê nebe.
Bîr bînin ku bernameyek rehab a baş divê tevlî tevlêbûna çalakiyê. Whirlpools û şûşên dijberî dermanên derheq in ên ku divê bernameya PT dermankirina we were bikaranîn. Dermana tedawî ya tedbîran yek teknîkî ye ku tedawiya laşê we dikare bikar bîne ku hûn bi zûtirî alîkarî bikin û bi ewlehî tevgerên normal normal û karê tehsîdê normal bikin.
> Çavkanî:
> Bieuzen, F. Etal. Nerazîbûnek Avêran û Tebaxa Tenduristiya Hundir: Pêwîstiya Sîstematîkî û Meta-Analysis. Plosone 8 (4). E62356.