Rehabîlasyona ji bo kincê çandî
Hêzên kulîlk 'di hestiya radiusê de, yek ji hestên çirikê nêzîkî kincê ye. Gelek berbiçav dibe ku hûn bi destê xwe veşartî bibin . Li ser destê xwe li ser gemiyê, dawiyê ya hestiya radius vekişîne û dihêle kişandina hundirê hundir. Heke hûn li destê xwe hilweşînin û kêş di rewşek hûrgelan de ye, riya radius dikare li pêşiya kulikê xwe bikevin.
Ev tê gotin ku fikra Smithê.
Cîhanên Hevpeyman ên Kelepên Berbiçav
Heke ku hûn bi zikê xwe re bikişandine, an ku hûn bi dest û kincê ketin, dibe ku hûn dikarin kûçikên Kolesê hene. Nîşanên hevpar û nîşanên kulîlk an zelal an berbiçavkirinê tê de hene:
- Êş
- Di arm, wrist, an dest de şêrîn
- Bruising
- Gelek mobîlbûnê di kincê de
- Nerazîbûna xuya ya pêçek li pişta paşiya we ji hêla nêzê kincê xwe
Tenduristiyê ya Ji bo Tîma Çepê ya Pevçûnê
Heke hûn ketin û tengahiyê xwe birîndar bûn û gumanbarî we teşwîqên Kolesê biêşîne, divê hûn riya dermanê bigerin. Bi lezgîn bi doktorê xwe re telefon bikin an raporê daîreya navxweyî ya herêmî. Pêwîstkirina vê yekê dikare dibe sedema tevlîheviyên ciddî û windakirina gengaziyê ya karmend û destê. Diagnostasyona fikra kristiyê de ji hêla wêneya x-ray ve têne çêkirin .
Ji ber ku êş û germê ku bi rehêlekê re dibe, hûn dikarin ji bo ku hûn bi doktor an odeya acîl be.
Siyaseta RICE ji bo birîndarên acîhan dikare alîkariyê bin kontrola binê û paşê kêmtir dibe ku heta ku pisporê bijîşkek bijîşk dikare derman kirin.
Dermankirina destpêkê ya ji bo kelepên Kolesê 'e ku ew e ku kêmbûna fakra kêm e . Ev e ku doktor di hestiya rastê de hestî û hestikên şikestî dike, da ku meriv pêkanîna tedawî dikare bibe.
Heke desthilatdariya şikestî nehatiye derxistin. Heke tehlûkê zehmet e, pergala ziral a ku têgîhandina navxweyî ya hundurî (ORIF) vekirî ye ku pêwîst be ku ji bo fakra kêm bike.
Dema ku hûn qirêjiya kincê kêm bûne, ew divê bê parastin. Ev bi kelepek an kulikê pêk tê. Hûn jî hewce be ku destê xwe dest bi qirêjê xwe bikî. Hûn hewce ne ku ji bo tedawiya fîzîkî re biçin ku hûn bizanin ka çiqas rastê xwe biqwînin. Pêdivî ye ku hestiyên hûrgilîzmê biparêzin da ku meriv dikare qenc bikin. Hêvîdar bikin ku hûn doktorê xwe re biaxivin heger pirsên te li ser kevir, sling, an kişandin.
Tenduristiya Tenduristî Piştî Pevçûnê
Piştî çar heşt şeş hefteyên bêbaweriyê, doktor dikare we derxe û hûn dikarin tedawiya fizîkî binivîsin. Hinek astengên gelemperî ku tedawiya we ya fîzîkî dikare tedbîr dike û nirxandin dikare rêjeya raman (ROM) , hêz , êş û sorê hene. Heke ku an ORIF bû ku hûn kêmbûna fakra kêm bikin, tedawiya we ya we, dibe ku hûn tissuekek zeral bikin . Ew an jî wê karê we dest, kû û armê we jî analîz dike.
Piştî nirxandina destpêka we, tedawiya we ya we dê bi we re karûbarek planek paqij bike ku pêşniyazkirina çêkirina kêmkirina astengî û sînorên karûbarê ku hûn dikarin bibin.
Heke ji we re heye ku hûn pirsek bipirsin. PT Pêwîste piştî Pêwîstiya Kolesê ya we ya bernameya taybetî ya pisporê diyar dike .
Range of motion . Piştî ku berbihevkirina çepikan, hûn dikarin di destê xwe, kêş û kûçik de gelek tevgerî winda kir. Tenduriya we jî dikare teng be, bi taybetî eger hûn çilê xweş dikirin . Pêdivî ye ku ezmûnên pêşniyar ji bona dest, kûçik û kûçeyê tête danîn, û hûn dikarin bibin ku ROM kar bikin li malê.
Strength . Hêza hêza winda ya bendavê ya gelemperî gelemperî ye. Vebijêrkên ku di hêza dest, kûçik û elbow de têne pejirandin. Hingê dîsa, hûn hewce ne ku hûn li malê bikin ku ji bo encamên çêtirîn ên tedawiya fizîkî bibin .
Pain û zêrîn . Piştî kelepên kelezê, hûn dikarin bi kul û destê xwe dikişînin û tengahiyê biceribînin. Bijîşkek fizîkî ya we dikare dikare bi tedawî û tedbîrên cûrbaweriyê bidin ku alîkariya alîkariya sêv û tehliyê kêm bikin.
Tisuşa Scar Heke ku hûn pêvajoya an ORIF heye ku ji bo kêmkirina Kolesê kêm bikin, hema hema hewayê tîsê ye ku li dorpêkek zirarê çêkiriye. Dermanê fizîkî ya we dikare dibe ku tîsk û zelalkirina tîşa xweş bikin ku ji bo alîkariya veşartina xwe ya dravê baştir bike. Ew an jî ew jî çawa dikare we hîn dikî çawa çawa bike.
Piştî çend hefte ji tedawiya fizîkî, divê hûn dizanin ku tevger û hêza we çêtir dibe, dema ku hûn têş û dilê xwe kêm dibin. Hûn dikarin hêsantir û karê xwe bikar bînin hêsanî bibînin ku çalakiyên karker in. Dema ku xemgîniya şeş şeş heşt heftan piştî piştî birîndarbûnê bête, hûn dikarin hîn jî ji 12 heta hefteya hefteyê ve girêdayî ye. Bi rastî bizanin ku bi doktorê xwe û doktorê fîzîkî re nêzîkî kar bikin ku bizanin ku çi çi hêvî bikin.
A kristiyek an tehlûkê an birêvebirinê 'dikare dikare tecrûbeyên berbiçav û tirsdar be. Ew ji bo ku hûn bi destê xwe û armê bikar bînin ku karên sereke bikin wekî xwarinê, xwarinê xwe xwarin, an por porê xwe bişînin. Hûn nikarin karê xwe kar bikin an jî çalakiyên kêfxweş in tevlî bibin. Bijîşkek fizîkî ya we dikare dikare ji bo ku hûn zûtirîn û bi ewlehî çalakiya normal be vegerînin alîkariya xwe ya mobîlîzmê çêtir bikin.
Kanî:
Hertling. , & Kessler, R. (2005). Rêveberiya dermanên musculoskeletal ên hevpar: prensîbên tedawî û rêbazên fîzîkî. (4 ed.) Lippincott Williams û Wilkins.