Tenduristek alternatîf wekî ku acupressure tê naskirin carinan carinan ji bo tehlîdên tundûtûjî, tengahiyek karker a hevpar tê bikaranîn. Ew tê gotin ku teknolojiyên acupressure bikar bînin ku dibe ku alîkarî pêşberî sînorên korpal tunnel , tendonitis ya kul an dest, û pirsgirêkên din ên ku ji aliyê tevgerên dirêj ve, yên ku bi dirêjkirina klavyeyê ve têne çêkirin.
Ji hêla nîşanên xemgîniyê, tûjîn, nermîn, şewitandinê an veguhestina herêmê bandor, û winda nermal û hêzê, bi birînên tengahiyê dubare dibe ku bi karûbarên xwe hêsantir re kar bikin.
Di demjimêr de, birînên wan jî dikarin di nav bedenên nerms (ango, masûş, nerm û ligaments) de dibe sedema rêbazên demkî an jî tissue.
Pêşîgirtina tundûtûjiyê ya dubare
Ji ber ku birîndarên tengahî yên tengahî dikare ji bo derman bikin, gavên ku ji ber ku birîndarên wendakirinê hewce ne ji bo karûbarê tendurist e. Ji bilî guhertinên li serdavên karên xwe yên karker (yên ku bi awayekî berbelav dikin, pêkanîn û çêtirkirina ergonomîkaya we ya karûbarê we) çêtir dibe, bikaranîna acupressî dibe ku piştgiriya germbûna xwe bike, tengahiyê pêdivî ye, û paqijkirina xwe ya cesariyê ya xweseriya xwe.
Tewrê di karanîna dermanê çînî ya kevneşopî de tê bikaranîn, lêgerîna tilikê ya taybetî bi xalên taybet re. Di heman rengan de di akupunkturek de tê bikaranîn, ev xalên li hin hin merîdîran têne derewîn kirin (ango, kanalên ku bi enerjiya girîng a body, an "chi," tête fikirkirin).
Li gorî prensîbên dermanên çînî yên kevneşopî, pirsgirêkên tendurist dikarin ji derheqê enerjiyê ya enerjiyê di astengî an astengiyan de dibe. Têgehên acupressure tête gotin ku ji bo pêvajoya chi çêtir dike û, bi awayekî vexwarinê bide pêşveçûn.
Di heman demê de ew eşkere ye ku acupressure dibe ku serbixwebûna kîmyewî-êkêşiya kîmyewî bi xwe di bedena xwe de hat dîtin.
Lêkolîn
Niha niha nekolînên lêkolînê hene ku ka acupressure bandor e ku di astengkirina paşengî de paşde ye. Bi rastî, hindik di derbarê Lancet de di sala 2007 de hate belavkirin, ji bo ku ji bo ku biryareke tedawî ya tedawiya tedawî ya behsa bandorê tête zanîn.
Dîsa jî, hin belg hene hene ku acupressure dikare ji bo parastina berxwedanê (parastina zehmetên birînên tengahî). Di lêkolîna lêkolînek lêkolînê de di sala 2014'an de di navenda rêveberiya darizandinê de weşandin, pisporên zanistên 15 tehlên lêkolînan ên ku li ser mercên êş , paşê paşîn , û rûyê rûyê paşîn û paşê û rûyê zirav , paşîn û dît ku ev teknolojî dikare ji bo alîkariyê veşartî. Lêbelê, ev nirxanîna bikaranîna acupressure wek stratejiya pêşengiyê ya nerazî nekir.
Bikaranîna Bikaranînê
Bi awayek teknolojiyên akupressurek pir pir hêsan e. Bi tewra te an tiliya navendî di 90-dûr anî de çermê, zûtirîna zextê li zorê ya diyarkirî (li jêr binêrin). Ku ew ji bo berdana du du sê deqîq berî zextê bigire.
Pêdivî ye ku girîng e ku her pişka acupressure dê cuda bifikirin. Dibe ku hin xalên ku dibe, bêhn, an tehlûk, dibe ku zextê nexweşî be.
Ji bo ku alîkariya astengkirina paşengî ya pêşîgirtinê biparêzin, hewce bike ku li ser van xalên hûrgelan bikin.
Nîqaş nabin ku bi hev re bi bandor be bandor be, hingê hûn xalên tensest hilbijêrin heger ku hûn nexweşî ji bo tevahiya rojane ne.
1. Swamp of Curve (LI 11)
Bendava xwe bistînin da ku palm pêdiviya te li rûyê xwe. Bêguman di dawiya derveyî ya kulikê de ye.
2. Mile-sêyemîn (LI 10)
Ji LI 11, linearek fikirîn ku hûn bi stûyê xwe vebikin. Bêguman sê tilikê çarçoveya vê rêzê ye. Li qada herî zêde deyn bikin.
3. Omer Marsh (LU 5)
Qirçek çê bikin, kûçika xwe ya piçûk bistînin. Bêguman li kêlekê li ser dorpêçê ya perçeyê ye.
4. Belê Deryayê (LI 4)
Ev xalîteya herî bilind a masûlê di navbera thumb û hejmarê de dema ku ew nêzîkî hev hev bibin.
Baweriyê: Eger hûn ji ducaniyê nebin vê yekê bikar nakin.
5. Inner Gate (PC 6) û Nîwaya Outer (TW 5)
TW-5 li ser pişkek derveyî ye, sê tiliyên çarçê ji ji hêla kulikê ve û giştê di navbera hestên dirêj ên du-dirêj de ye. PC 6 di heman demê de di heman demê de di heman demê de têkoşînê ye.
6. Mound Great (PC 7)
Di vê mijarê de di navnîşa navîn de krîza hundir e, di nav du celeb.
7. Pargîdanî (TW 4)
Mîqarek di navenda kozê de, li ser rûyê destê ye.
8. Meydana Crook (PC 3)
Qirçek çê bikin, kûçika xwe ya piçûk bistînin. Bêguman di çarçoveya hundirê hundurê deverê de kêşê ye.
Ji kerema xwe veşêre ku xwenîşandanek jor ji bo pêşniyariya zehmetî ya wisa ye û divê wek wekhevkirina dermankirinê neyê bikaranîn. Heke hûn tengahiyê an zehmetî bikişînin, ji doktorê xwe re bipirse ji bila bêtir hewldanên bi tedawiya xwe re derman bikin.
Çavkaniyên
Chen YW1, Wang HH2. "Bandoriya kêşeya acupressure li ser tengahiyê berbiçav: lêkolînek sîstematîkî." Pain Manag Nurs. 2014 Jun; 15 (2): 539-50.
Navendiya Navneteweyî Ji bo Tenduristiya Tenduristiyê û Tenduristiyê "Acupuncture: Di Di Depê de." NCCIH Pub No .: D404. January 2016
Enstîtuya Niştimanî ya Nexweşiya Neurolojîk û Stroke. "NINDS Daxuyaniya Agahdariyên Têkiliyên Têkiliyên Têkilî Herdem." 11ê Tîrmeh 2013
Van Tulder M1, Malmivaara A, Koes B. Lancet. 2007 Gulan 26, 369 (9575): 1815-22.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.