Dîtin, Causes, û Bi Fibromyalgia Flares
Heke hûn bi fibromyalgia re veguhestin we ji bihêle ziravên bihîstiye. An jî li gorî, hûn dikarin difikirin ku çima carinan carî hema hema hema ji navbeyek xirabtir e. Çiqas fibromyalgia flares, kîjan nîşanên ku dibe, çi têne rêve kirin, û çiqas baştir dibe?
Fibromyalgia Flares: Definition
Ji bo piraniya kesan bi fibromyalgia , nîşanên rojê ji rojê ve têne guhertin.
Di demên dem de dema ku nîşanên wan xirabtirîn e, û carinan ku ew pir pir (mûz-dem an jî demdirêjên demdirêj.) Dema demên xirabtir dibe ku xirabtir dibe, wekî fîflromyalgiya flares (ji bo fibromyalgia ) û beşek girîng e ku rewşa wî ye. Tevî ku hûrgelên hûrgelan, lê belê, em di derbarê wan de pir nizanin.
Roja rojane bi guherînên rojan, flares pir caran çend rojan an hefteyan derbas dikin.
Nîşaneyên Fibromyalgiya Flares
Nîşaneyên fibromyalgia gelek caran ji nîşanên rojane cuda cûda dibin û dibe ku nimûneyeke cuda. Nîşan dikarin bibin pişka flîzê, êş, bêhêzî, stiffness, û cognitive cognitive (fibro fog.)
Fibromyalgia Causes and Triggers
Nayê zanîn ku çima çuçek çêdibe, lê gelek çalakvan hatine nas kirin. Ev gumanên pir caran ji mirovan re cûda ye, lê belê di her kesek de, ew dikarin her parçek wekhev be.
Trajersên pêbawer hene
- Astengî, yan jî fîzîkî an jî hestiyar
- Piştre
- Xew xelet
- Guherînên guhartinê: Hestiya hestiyariyê gelemperî ye
- Guhertinên zilaman : Ji bo hinek kesan, fibromyalgia flares ji nêzîkî zîndanê ve girêdayî ne
- Nexweşî
- Gelek bûyerên mîna holidays û betlaneyan
- Guhertin
- Guherînên di tedawiyê de
Birêvebirina Flares: Hilbijêre Bijîşkan
Rêbazên gelemperî yên flaresan rêvebirin, tevgera çalakiyê, û zordariyê dûr dikin. Flares carinan carinan ji bo birêvebirina dijwar e. Mirov dikare nikarin xebitîn û li malê kêm karekî karsaziyê bibin.
Mixabin gelek tedawî hene ku xebitîn bi taybetî bi flênêran re bikin. Dermanên ji bo fibromyalgia bi gelemperî çend hefteyan digirin û ji ber vê yekê di gelemperî de di bin kontrola deverê de ne. Dermanên derman jî ji nirxê sînor e.
Preparing for Fibromyalgia Flares
Yek ji pirsgirêkên dijwar ên ku bi ziravê, dorpêçkirina bi nîşanan re, malbata we birêvebirin. Hûn dikarin bifikirin ku tevahiya malbata ku hûn êrişek birçîbûnê derxistin. Hê nikarin ku bi mizgîniyê re bigihînin tengahiyê zêde dike, ku di şûna veguherîna we nîşanên te xirabtir dike.
Hinek kesên fibromyalgia bi tecrûbeya berbiçavkirinê, û hinek davêjin dema ku endamên malbatên ku hûn bi karên xwe re dibêjin hûn bi xwe re bikin bikin.
Herweha ku ji bo kêmkirina rêbazên xwe (pêşîgirtinê li jêr binêrin) ew alîkariyek e ku ji bo van deman ji bo pêş ve plan bikin. Ji bo nimûne, gelek kesan dizanin ku piştî çalakiyên sereke yên wekî betlanek an betlaneyên wê hebin.
Li ser fêrbûnê ji bo fibromyalgia amade dike ku ji hêla tiştên ku hûn dikarin çi bikin ku hûn dikarin dema ku hûn çêtirîn çêbikin derbas bikin.
Bi Flares û "Fibro Fog"
Ji bilî tengahiyê, tengahî, pirsgirêkên karker, û malbatek xeyal, dakêşînek cognitive (" fibro fog ") dikare di dema perçeyê de dijwar be. Hinek kesan peyda dikin ku ew pir neheq in in ku ji bo ewlehiyê dakêşin û heta ku hevpeyivîna hevpeymaniyê dikişînin hene. Gelek karkeriyê? Short memory termin? Ji bîr bibe. (Ne pûçek nabe!)
Bawerkirina dakêşîna nasnameyê nasnameyek dikare hêsantir bike, û heger hûn xemgîniya şehrezayî dikişînin ku ew bisekine ku ji bo jiyanê bi mirinê fog / fibro fog more fêr bibin.
Parastina Fibromyalgia Flares
Ew herdem her gengaz e ku ji bo pêşîlêgirtina flaresan, lê tişt hene ku hûn dikarin dikanin ji bo bîhnfirehiya / / an zehmetiyê kêm bikin. Bersivên hevbeş bisekinin û li ser çi bikin ku hûn dikarin vê guhartinê biguherînin. Ji bo nimûne, eger hûn ji nerastiyê dikişînin, bi doktorê xwe re li ser dermankirinê bipeyivin (ev ne hewce ne tê dermankirin û tedbîra raktoriya raktorî ya sozperestî nîşan dide.) Hinek kesên ku ji bo tedawiya hewceyê hewce dike.
Pacing xwe li pêşiya parastinê ya sereke ye. Pirsgirêk ew eşkere zehfek hevpar e, û gelek kesan wê diqewime dema ku ew dawiyê ji bo demek baş e.
Astengiyek pevçûnek hevpar e, û gelek tişt hene ku hûn dikarin ji bo birêvekirina birêvebiriya xwe baştir bikin. Hûn dikarin dixwazin ku bi van jiyanên xwe di bin rêbazên kêmkirina 70 rêbazan de dest pê bikin.
Ew bi gelemperî ne ku dibe ku ezmûn û betlaneyên kontrol bikin, lê hûn dîsa jî pêş amade bikin, û tedbîrên din ên ku ji bo flênerên xwe kêmtir dibe ku hûn bi şevê xwe hişyar bin.
Heke nîşanên te di çarçoveya zemrojiya we de girêdayî, tedawiya hormonal (an jî rêbazên wekî wekî abliya endometrial) dikarin bibin alîkar.
Pêdivî ye ku rojnamevanek ji bo nexweşiyên xwe di bin nexweşiya we de, wekî gelemperî pirr baş e. Hûn dikarin bixwazin xwarinê xwe xwarin, pispor, ramanên xewê, û hejmarek di navbera 1 û 10 de ji bo nîşanên tundûtûjiya piranîya gelemperî xwe bidin. Di dema we de dibe ku gelek nimûneyên dîtin, ku di şûn ve dibe ku hûn alîkariya flayên xwe kêm bikin.
Bottom Line of Fibromyalgia Flares
Flares gelek tiştên ku bi fibromyalgia re bi wan re nebe ku dê bixwe, lê belê bi wext û hewldanên xwe re bifikirin, hûn dikarin bibînin ku ji bo hewlên xwe veguhestin ku qezenc û giraniyê kêm bikin. Parastina ji ber dermankirinê çêtirîn kar dike, û niha di dema dem de, em bijareyên dermankirina taybetî hene ku ji bo çareserkirina nîşanên ku diçin çêdike.
> Çavkaniyên
> Vincent, A., Whipple, M., û L. Rhudy. Fibromyalgia Flares: A Analysis Analyzer. Dermana Pain 2016 (17): 463-468.