Rêveberiya zirarê ya PMDD ji bo sedemek baş a bijîşkek dermanê dawîn e. Rakirina diranan herdem bi temamî hormonesên sîgorteyê rawestîne û nîşanî ku bi bandor-parastina PMDD derman kirin. Lêbelê, ew ji we re riya pêdivî ye .
Menopause bixwe ne nexweşî ye, lê dibe ku hûn ji bo hin nexweşiyên hin xetereyê zêde bikin û dibe sedema nîşanên xirabtirîn .
Ev yek bi rastî rast e ku gava riya zilamê bêkêmasî û çend salan beriya wê bi xwezayî ve çêbû. Bi gotinên din, hûn bêyî bandorên fêrbûnê yên hormonên te yên dirêj dirêj bimînin.
Ji bo ku ji bo nîşanên riya menopause kêmtir bikin û alîkarî ji bo hin mercên pêwendiyên temenî ve girêdayî dibe, ew pir girîng e ku hûn piştî nexweşxaneyê veguhastina tedawiya hin estrogenê bigirin.
Hestên te biparêze
Henga betone bêkêşe ye dema ku hûn bi rexneyî an bi xwezayî ve têxe bin. Pirsgirêka bêtir bi riya zilmî ve tête ye ku hûn di jiyana we de bêtir saliya hestê. Estrogen dê alîkariya zirarê ya hestiyê lez bike ku di çend salan de pêşî de rinopozê dibe.
Weight training exercise and strengthening force also pir girîng in. Paqijkirina calcium û vitamin D ku dibe ku bedena we ya ku dihêle alîkariya kelcium heye divê ew e! Dema ku di rinopozyonê de, rojane pêşniyar kirin ji kîmyewî 1200 mg e û vitamin D herî kêm 1,000 IU ye.
Pirtûka we bibînin
Tevî baweriya populer, riya xweser û / / an tedawiya veguherîna estrogen nake ku hûn bi giraniya xwe bistînin.
Lêbelê, ev nîşanî ku rinopozyon û hilweşîna estrogenê dibe ku dibe sedema dibe sedema komên bedenê û pîvan di giraniya we de midsection. Hişyariya pirsgirêka xilaskirina pêkanîna xweya jeansên ku hûn dikarin li ser xwe bi rûmetiya xwe bigirin.
Ji bo hin jinan, ev dikare dibe ku xwarinên xwarinê yên xwarinê û xweya fîzîkî bisekinin, ku bi dawiyê ve dibe sedema pirtirbûnê.
Menopause dikare di nav xewê de astengî bibe . Wateya xewna zindîbûnê asta hermona laşê we zêde dibe û dikare dibe sedema giraniya we.
Heke hûn xwarinê tendurustî binêrin, hinek pisporê pisporê bistînin, û hinek cûreyên laşê tevliheviya we di nav we de bibin ku hûn ê bibin ku paşê birêvebirina PMDD.
Rîska Nexweşiya Nexweşiya Xwe
Pêdivî ye ku hûn bizanin ku rêveberiya zirarê ya PMDD ji bo dilê we xerab e. Gelek lêkolînan nîşan didin ku jinan ji oophorectomy re derbas dibin û ji beriya temenê 45 salî têkeve nav xeterê de rîskek nexweşiya cardiovascular in. Nûçeyên baş e ku ev delîl piştgiriya bikaranîna tedawiya estrogenê da ku alîkariya xeterê kêm bikin.
Dema ku ew bi tendurustiya dilê te re tê, ew pir girîng e ku hûn hûrgelên rîsk ên ku ji we re hene. Hûn ê hewce ne ku hûn giraniya tendurustî biparêzin û pisporê xwe bigirin. Heke ku hûn zexta xwînê bilindtir, cholesterol an diabetes bilindtir e ku hûn bi vê doktorê xwe re bipeyivin û planek tedawî an tedawiya dermanî ya ku pêşniyar kirin.
Jiyana Xweya Jiyana Xurt dibe
Hêvînên we bê girtin ku dibe ku dibe ku bandor li ser jiyana jina xwe ya bandor neyînî.
Hêviya we ji bo cinsî di beşek mezin de bi hêla hormonesên ovarian ve tê kontrol kirin. Bi guhertina estrogenê û di hin hinek rewşan de testosterone zêde bikin dê alîkariya libido xwe bikin. Herkes bersiv û hêviyên cinsî cûda ye. Ji ber ku hûn ji ber nexweşxaneyê ve û paşê doktorê xwe yê ku hûn bi doktorê xwe re bipeyivin pir girîng e.
Hûn jî hewce ne ku bandora tendurustiya navxweyî ya rûpela mîkrojenê bifikirin. Bêguman estrogenê, vîrîna we wê qehr û lubricasyonê winda bike.
Ji ber vê dîwarê dîwarên vîrîna ku diçin û bêhêz kirin. Bermîliya navîn û stiffnessê dibe sedema sedemên zehmetî û dibe ku di dema xwînê de xwînîna xwînê. Lê tirs nakin; Hin alternatîfên tedawî hene ku alîkarî kêmtir bikin û her weha ev guhertinên nefret bike di nav vagina xwe de ne.
Peyvek Ji
Biryara li ser birêvebirinê ji bo birêvebirina dermana berxwedana PMDD biryarê gelek sedemên hêsan e. Surgery ji bo nexweşiya moodê vê reproductive reza pêşkêş dike, lê gelek sal beriya ku normal normal. Ji bo ewlehiyê, ji ber ku nîşanên PMDD ê di bin dermanên hişyariyê de dê ji we re baştirîn lênerîna tendurustî û başûra xwe baştir bikin. Hevrêziya jiyanek tendurustî û veguherîna estrojen dê ji we re rêveberiya PMDD-ê piştî ceribandinê ya sîgorteyê baş bike.
> Çavkanî: > Shuster, LT, Rhodes, DJ, Gostout, BS, Grossardt, BR, & Rocca, WA (2010). Rûniştiya pêşdibistan an pêşniyara zûtirîn: encamên tendurustiya demên dirêj. Maturîtas , 65 (2), 161. http://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.08.003 |