Çavkaniyên Deynên 5-Low Best-FODMAP Best

Di xwarina kêm-FODMAP de ji bo xemgîniya IBS-ê nîşan bide, lê lê dibe ku ew eşkere ye û lê dijwar be. Hêza bêtir we alîkarî heye, pir caran dibe ku ew ê bikaribin bi serfiraziyê bi serkeftî bikar bînin ku xwe ji xwîna gazê, gaz û borîn, û pirsgirêkên rûniştinê de xilas bikin. Li vir hûn gelek derfetên ku hûn dikarin piştgirî, agahdarî û stratejiyên ji bo serkeftinê bigirin. Hûn dikarin bibînin ku hûn ji van çavkaniyê re feyd bikin piraniya wan ên ku di wan de li ser erdê hûn dikarin di xwarinê de bixwînin pêşkêş dikin.

1 -

Profesorên Qualified

Lêkolînan pêşniyar dike ku rêbazek herî baş û herî baş e ku xwarinê li pey xwarinê di bin lênêrîna profesyonel û pisporê pîşeyî de ye. Ev e ku hûn dipejirînin ku hûn hewceyên xwarinên xwarinê yên rojane hevdîtin bi tevî sînorên xwe yên ji FODMAP xwarinên bilind hene .

Pîşesaziya bijartî dikare xwarinatiyê, kampek tendurustî an jî nutrîstanê bibin. Hûn dixwazin tenê bisekinin ku ew perwerdehiya ku çawa xwarinê dixebitin hîn dike. Ji bo gihiştina navnîşên profesyonel ên FODMAP-vekirî , ev çavkaniyê kontrol bikin.

2 -

The Best App

Ew gelek hişyar dibe ku bîr bînin ku kîjan xwarinên FODMAPs bilindtir an kêm in. An app li ser smartphoneê rêveka herî baş e ku ji bo agahdariya lezgîn a agahdariya li ser FODMAP ya her xwarina zûtirîn e. Ev agahdariya lezgîn wê dê nirxandin ku hûn ji bo xwarinê rojane ya rojane di xwarinê de hîn bibin. Tevî ku kampanyan dest pê dike ku li ser bûyerê nîşan bidin, betaleya herî baş e ku ji hêla lêkolînerên ku bi rastî her xwarinê tecrûbeyên pêşxistin pêşniyaz e ye .

3 -

Pirtûka Pîroz û Kitêba FOKMAP

Di pirtûkên jêrîn de ji bo xwarinê jêrîn şêwirdariyeke baş hene. Her yek ji wan taybetmendiyên taybet re pêşkêş dikin, da ku hûn ji ber ku xwarinê dest pê bikin hûn hemî wan bixwînin.

Ev pirtûka ne tenê hûn agahdariya agahdariya baş-lêgerîn pêşkêş dikin ku çawa çawa bi xwarinê bigirin lê herweha cûrbecûr bi cûreyek pirr pêşkêş dikin:

• Tevahiya Rêberê ji bo Low-FODMAP Diet

Pirtûka paşîn li ser bûyerê yekem bû û niha jî klasîk e ku di awayê xwarinê de çiqas eşkere dike:

• IBS- Free at Last

4 -

Çavkaniyên Vejirandina Bêtir-FODMAP

Hûn dikarin zêdetir recipes naxwazin ji ber ku hûn dikarin li pirtûkên jorîn ên bibînin. Wekî ku xwarin di gelfirehiyê de hatibe gihîştin, niha gelek malperên ku ji bo xwarinên xwarinê pêşkêş dikin ku li ser xwarinê ne.

5 -

Lênêrîna kêm-FODMAP Xweseriyê

.Ji pîşesaziyên destpêkê ji bo xwarinên hêsan ên pêşkêş dikin ku ji bo kesek ku li ser F-FODMAP xwarinê ye. Zanîngeha Monash, Enstîtuya paşê lêkolînê ya xwarinê, lîsteya xwarinên ku ew bi destnîşankirina FODMAP-dostê be.

Hûn dikarin pir bibînin, heger ne hemî, xwarinên li ser lîsteyê ne tenê di Dewleta Yekbûyî de, ku şirket tenê ya ku ez dizanim ku ew amade dike ku ew amadekar e û keçên kêm-FODMAP Xwarinên xwarinê yên ku di nav Dewletên Yekbûyî de ye, bi navê FODY Xwarin