Stenbolê ji bo kesan ên IBS-ê yên lîberên bingehîn ên IBS (IBS-D) û nîşanek hestiyarî yên ku ji bo IBS-alternatîf heye hene . Bi gelemperî van pêlavên hûrgelan di dema tevgerên gavê de, tedawiya diarrhayê û li ser xirab, qezencên xanî de ( nerastkirinên fecal ).
Bi van nîşanan, bizanin ka çiqas weşikên xwe firotin û ji mûçeyên mûçikên dorpêçê dikarin dikarin kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Şîretê li vir tenê ji bo kesên ku bi nexweşîya IBS ve ye. Gelek mercên tendirustî hene ku dibe sedema stûleyan. Heke hûn ji hêla doktorê xwe ve ji hêla du hefteyan ve dirêj nekirine, ne hewce ye ku hûn zûtirîn bijîşkek zûtirîn zûtir bikin ku ji bo dermankirin û tedbîrên rastîn bigirin.
Çima Dermana Loose-Firm Çêdike?
Ji bo ku alîkarî we ji we re fêm bikin ku çima bedena we dişibîne, pisporên ku hûn çawa çawa pergalê digestive kar dikin bîra xwe. Di kêlek de, xwarinê ku em xwarinê yekemîn e di nav germên me de nehêle, paşê şewitên me yên biçûk şandin, ku li ku derheqa nutriyan têne avêtin. Pêwîstika piçûk jî paşê bi avê veguhestî digel avê ya mezin a ku li avê vekişînim da ku pêçê çêbikin.
Ji niha ve, ev yek dizanin ku çima kesên bi IBS-ê veguherîna guhertineke di lez û nîşanî ya tevgerên wan de tecrûbir dikin. Ya ku tê zanîn, ew e ku pîvanên berbiçav an jî jî tevgerên gavên ku pir zû, hestî hene, ne ku nexwar, an nûnerên xwarinê yên ku bi pêvajoya osmosis ve gelek avêtin avêtin avê. Çawa ku hûn bi doktorê xwe re bixebitin ku planek rêveberiyê ji bo nîşanên IBS-ê çêbikin, hene ku hûn hin taksên xweseriya ku hûn hewl bikin.
Xwarin û xwarina Paqij bike ku dikare dikare ji bo kişandinên diranan
Di xwarinên jêrîn heye ku ji bo xwarina hûrgelan veqetandin. Ji ber ku tu ji bo tenduristî ne ji bo hewce ne, ji bo ku hûn ji xwarinê xwe jêbirin azad bikin.
- Berhemên xwarinên ku bi asta lîberokên bilind (şîr, germ û pêvajoyê de)
- Xwarinên fat-free yên bi olestra wek wekhevek (qirikê, qirên potato)
- Bi xwarinên şekir-xwarin û çêçikên çerm ên bi şîrkêşên kevneşopî yên ku di dawiyê de bi dawî bibin
- Caffeine-containing drinks (coffee, soda, tea)
Di Demekê de Demjimêr Pirrjimar Pir Nake
Fêwirîn çavkaniya nermîner ên nutrîkê, wek vitamins, mîneral û antioxidants. Lêbelê, ew di fructose de û laşên me hene ku di heman demê de gelekî fructose veberhênerînek sînor heye. Gelek zû, gelek zûtir e, wateya ku fructose zêde dibe riya xwe ya navendî ya mezin a ku ew dikare dikare avê bide dest bi avêtina avê xwe xweş bike.
Mijnesium in Contemporary OTCs Take It
Magnesium ji bo karûbarên karûbarên xweşwîlekî baş çêkirî ye. Di rastiyê de, ev yek ji pêşniyarên ji bo kolonyoscopyên bingehînek bingehîn e.
Hişyar bikin ku hûn bêyî ku nizanin ku hûn ne ji hêla hilberê mîknesiyona bilind a stool-loosening product from a-over-counter product. Di binê jêrîn de dibe ku magnesium dikare bi baldarî vegotin bixwînin:
- Antakîd
- Multivitamins
- Formên din ên vitamin
Bawer: Probiotics
Probiotics strainsên bacterial ên ku difikirin ku ji bo pisîkên digestiyên me yên fêde ye. Vê delîl hene ku ew bermayek bêtir hevkariya boktoriya xweyê we pêşve dikin .
Ev bandora bandora bazirganî di nav kolanên we de dikare dibe ku bedena we ya ku di gazê çêtirîn çêtirîn çêbikin û encama gazê kêm kêm, dibe ku her du xizmetê dikare dibe ku hûrgelên hestî yên germî yên ku ji bo mirinên xwe vebikin.
Hûn dikarin dikarin ji hêla formên tedbîrên probiotic ên bi xwarinên xwarinê yên xwarinê yên xwarinê an jî wek sauerkrautê nûçê dikin.
Dê: Doktorê xwe ji Der barê pêkanîna fizîkî bipirsin
Tevî ku bi gelemperî bi pêşniyazkirina pisporê, pêşveçûna fiber (herweha wekî lexsîtalek tê naskirin) avê dişikîne, alîkariyê bide wê hilberandin. Li vir hinek hilbijartin hene:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Calcium polycarbophil (Fibercon, Equalactin)
- Methylcellulose (Citrucel)
Hûn: Kişandina xwe bistînin
Gelek dem dirêj bû ku tevgera bersiviya xwezayî ya xwezayî ya ji bo tevgera tevgerê bilez bike. Stratejiya kêmkirina dikare bedena we bike ku lîberek çêtirîn çêtir bike, dirêjkirina stûyê dirêjtir bikin ku destûrê bidin ku ew bi avê ve avêtin. Dema ku gengaz dibe, hewl bikin ku hûn di jiyana xwe de ji hêla daxwazên şexsî an kesan ve dipeyivînin. Dema ku ev ne gengaz e, hûn bisekin ku çalakiyên tevlihev bikin ku bandora bandorê ku li ser laşê we ye. Li vir hinekan binêrin:
- Ponijînî
- Karmên Relaxation
- Tai Chi
- Yoga
Other Causes of Loose Stools
Heke hûn ne bi nasnameya IBS re nebûye, dibe ku gelek gelek sedemên mûzên hûrs dikarin bibin. Wekî ku hûn bizanin ka çi çi dibe ku çewt e, û da ku hûn agahdariya doktorê xwe bidin ku dê ji bo dermankirina rastek alîkarî bikin, ji xwe pirsên jêrîn bipirsin:
- Guherînên nûtirîn di rê de hûn xwarin?
- Ma tu li dermanek nû ye?
- Ma çavkaniya avê guherî ye, we ji we re cûreyên bacteriya cûda cûda dike?
- Hûn bixwe çû?
- Hûn dawiya dawiya xwarina xwarinê an jî hin nexweşiyên din ên germî heye?
- Ma asta te ya astengî ji normalê zêdetir e?
Şertên Tenduristiyê Bi Bi Stenbolên Bêguman
Li gorî rewşên cûda yên tendurustî hene ku stulên wekî celebek derxistin. Li jêr hûn ê hin nexweşiyên gelemperî û nexweşiyên ku hûn doktor dê dê hewldanên ku hewldanên ku bizanin ka çima hûn di guherînên xwe de paqij dibin bi hev re bibînin.
Rewşa tendurustiya jêrîn li ser xwarinê xwarinê dibe ku ji bo mirinê vebikin:
- Nexweşiya Celiac
- Neheqiya Lactose
- Malabsorption fructose
- Hestiyariya gluten
- Malabsorption Fat
Tevî rewşên jêrîn di di bin sedemên ciddî de celeb in, ew celebê stomên parve bikin:
- Nexweşiya Crohn
- Syndrome (IBS)
- Infeksiyon: Bacterial, xwarina xwarin, parasîtî, rêwîtiyên dûr , viral
- Post-stomach or surgery traps
- Colitis
Nîşan Girêdanên Xweseriya Tenduristî Immediate
Wekî ku hûn dikarin bibînin, sedema sedemên bermîlan dikare ji reaksiyonek sivik re ji xwarinê re xwar dibe ku ji bo nexweşiyek acî an zehmî ya giranî. Heke hûn bi nîşanên jêrîn bi hevpeymanên xwe re tecrûbeye dikin, ew hewce ye ku hûn bi yekser pîşeyî bijîşkek têkilî bikin:
- Di xwînê de xwînê an pus
- Dehydration
- Fever ku ji 102 salî mezintir an jî sê roj ji dirêjtir bimîne
- Êşê giran
- Stool ku reş an tarî ye
- Winda bûne
Peyvek Ji
Ew dibe ku dijwariya bi dermana zindî dijîn. Hêvîdar bikin ku hûn bi xeletiya lênêrîna tenduristiya xwe re bipeyivin ku ji bo derman û tedbîrek baş bibin.
> Çavkaniyên
> Diarrhea. Plus Medline. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Diarrhea. Rêveberiya Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Diarrhea. Enstîtuya Niştimanî ya Diyabetî û Digestive û Dermanên Gundî. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Nirxandina dermana zîndanê." Dibistana Navnetewî ya Amerîka 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "Dermanên IBS Nexşeyên Di navbera Loose / Watery û Tulikan / Hard / Lumpy: Dermankirina Tenduristiyê" Journal of American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.