Heke hûn ji ber osteoarthritis (OA), hûn dikarin ji tedawiya fîzîkî re bikar bînin, da ku hûn bikişînin, kêmbûna xwe ya gavê û hêza xwe çêtir bikin û karûbarê we tevlihev bikin. Lê kîjan tedbîrên kevneşopî mîna PT û karbidestek ne bes e ku hûn alîkarî bikin ku hûn bi karê xwe temam bike vegerin?
Heke hûn bi tehsê re berdewam bikin û karê kêm kirin, tevgerê tevgerê tevahî gewrê dibe ku pêwîstiya karê xwe ya nû ve bistînin.
Gelek tenê tenê beşek ji kulikê we ji hêla osteoarthritis ve tê xilas kirin, û veguhertina tevahiya wê ne pêwîst e. Ger ew rewşê ye, lêgerîna we dikare ji we re bijartî ku hûn germîrek veguhestina nermaliyek dişibînin .
Gelek ceribandina qurbaniyê, wekî veguherîna hemi-knee an guhartina unicompartmental de tê zanîn, lê bi gelemperî tête dema ku tenê yek alî yê hevbeş hevbeş ji aliyê OA ve hatî xilas e.
Anatomy of Knee Joint
Hevaliya we ya hevbeş e ku ji hev re hestê hestî ye ku di çarçoveya hestê te de hestyarî ye. Çiçapê we, an patella, hestek piçûk e ku di heman demê de hûrgelan e û di hundirê hevkêşê xwe de heval e. Heke hûn OA in, carinan di hundurê û derveyî beşê de, bi tevlêbûna patana te, xirab e.
Gelek, tenê parçek yek ji qirikê we ji hêla OA ve hatiye xilas kirin. Bi gelemperî, medal, an hundur, parçeyek we ya qirikê pêşniyar dike û bi kulîlasyonê ve tête pêşîn.
Dema ku ev rewş e, tenê hewceyên xirab ên hewcedariyên hevbeş ji bo veguherînkirin, û guhertina kûreyek partî dê li gorî veguherîna tevnek zû.
Cureyên tedawiya fîzîkî
Di Nexweşxaneyê de : Di roja yekem de piştî nexweşxaneyê we, lênêrîna xweseriya fîzîkî dê we diçe nexweşxaneyê da ku hûn lêkolînek pêşîn bikin.
Ew ê yan ê wê dihêlin we rika xwe ya hêz û hêza xwe bifikirin û tevgera mobîlî ya we tevlihev bikin . PT ê jî dikare heya hewayê dorpêçê xwe diheqîne û heqê xwe ya pergala xwe binirxîne ku nîşanên nîşanên dermankirinê bibînin.
Piştî ku muayeneyê, doktorê we dibe ku hûn pişkek bêdeng (CPM) bikar bînin bikar bînin ku ji bo alîkariya riya xwe ya pêşveçûnê çêtir bikin. PT Pêwîste hûn çawa hîn bikin ku çawa makîneya CPM bikar bînin.
Bijîşkek fizîkî ya we ê we hewceyên ku hûn di nexweşxaneyê de hûn karên bingehîn ên bingehîn hîn dikin. Ev pispor têne çêkirin ku ji bo alîkariya riya xwe ya pêşveçûnê çêtir bikin û hêza xwe ya quadriceps , hestûr û hip masûlan çêtir bikin. Hêvîdar bikin ku ezmûnên xwe bikim û wekî pirsên ku we heye heye.
Piştî guhertina qonaxa partiya nîvê, hûn dikarin hêvî bikin ku bi rêveberek standardek an an amadekirinê vekêşin. Bijîşkek fizîkî ya we dê piştrast bikin ku ew rast bi awayekî rast e û hûn hîn dikin ku hûn çawa wiya rêberê xwe bikar tînin.
Hûn dixwazin li dora nexweşxaneyê 2 2 3 roj derbas bikin, tevî ku dibe ku hûn ê baş di rojek berî mala xwe deyn bike. Heke hûn diçin ber ku hûn diçin ber ku hûn diçin ber ku bi rêveçûnê, bêdeng, bêdeng an çêdibin, an dorpêçê çêdibe, hûn doktor dikare we çend rojan bimînin, ku hûn ji ber ku hûn diçin gerîla û ewlehiya we zêde bikin.
Li Malê : Gava ku hûn ji nexweşxaneyê ve hatî veşartin, hûn dikarin ji malê re tedawî ya fîzîkî bikar bînin, da ku hûn alîkarî bikin ku hûn rehabilitasyonê berdewam bikin. Malê tedawiya lênêrîn bi gelemperî ji bo mirovên ku wan rewşê ne destûr nabe ji bo malê xwe vekişînin ku ji bo PT Heke hûn bi tenê bijî û nikarin rêvebirin, ji bo nimûne, hûn dikarin ji bo hefteyekê an du hefteyê ji bo avakirina avakirina malê bistînin, heta ku hûn bikaribin ewlehiya xwe ji mala xwe vebigere ku tedawîjiya fîzîkî.
Li malê, hûn dikarin tedawiya xwe ya fîzîkî hêvî bikin ku li ser riya pêşniyaz û hêza xebitandinê dixebitin ku alîkariya mobilîzma karê xwe baştir bikin.
Heke hûn di mala we de rûniştin, ew an ku hûn li ser çiyayên xwe bigirin ku ewlehiya xwe bigirin.
Dema ku hûn yekem ji nexweşxaneyê re diçe, hûn dikarin hîn bi rêber bikar bînin ku li mala we bigirin. Bijîşkek fizîkî ya we dikare ji we re alîkariya şîreta alîkariyê bike, û ew dikare dikare bisekine ku dema ku ev pêşveçûnê ji bo kulpên an qehra standardek ji bo rêveçûnê ye.
Heke pizîşkek zerar a ku hûn qenc kirin, PT xaniyê we dibe ku tissueqê wê ya ku dora encama ceribandinê ava kiriye binirxîne. Ew an ku ew tissue sivik û mobilization nîşan bide . PT Pêwîste hûn çawa hîn bikin ku meriv çawa xweşikên xweşikî li ser xwe didin ku hûn bisekinin ku çerm û binavê navxweyî baş dibin. Hûn dikarin hêvî bikin ku qeçûna rûniştina dravî ya ku ji hêla veguhastina tevahî piçûktir biçûk be.
Dema ku hûn serbixwe têne rêve kirin û dikarin bikaribin xaniyê xwe ji dest dûr bibin, doktorê xwe ya lênêrîna xaniyê we dê li rehab rehab bikin, û hûn dikarin li klînîkek derveyî dermankirinê bibin.
Di Clinic Outpatient : Tu dikarî serdana we ya pêşîn a klînîkek fîzîkî ya derûnî ya hêvîbûnê be ku hêviya pêşîn be. Doktorê fizîkî ya we dê hevpeyvîn bikin ku hûn agahdariya rewşa niha ya xwe û herweha ji asta pêşîn û karûbarên xwe ji bo tedawiya fizîkî fêr bibin.
Dermanê fizîkî ya we dê dihêle gavê hêz û hêza xwe binirxîne, li ser dorpêçiya xwe ya heval bike binirxînin, û tevgera xwe ya tevgerî binirxînin. Dibe ku analîzek betal bike ku hûn riya rêwîtiyê binirxînin.
Dermanê we ya psîkolojî dikare hêza hipsên xwe binirxîne, çimkî hêza hestiya hip girîng di rêveçûna rêwîtiyê û ji bo parastina tendurustî girîng e . Divê pisporên hip-nirxên taybetî dikarin ji bo ku alîkariya hipsên xwe bihêz bikin biparêzin.
Dibe ku klînîkek bijartî ya baş tê dibe ku makîneyên taybetî yên ku di hêza lingên xwe de di bin lingên xwe de çêtir bikin. Stationary biking may be partition of a partition of rehab programme rehab partition be , be ku ev dibe ku dikare alîkariya rûbirûya xwe ya gav û pişka musîkular a herî zêde bike.
Gelek caran celebên dermankirinê yên taybetî wekî mîna germ an avê dikarin bêne bikaranîn ku ji bo alîkariyê kontrola xwe bikin û sondê kêm bikin. Celebek tundûtûjiya elektrîkê dibêjin ku germê neuromuscular elektrîkê (NMES) dikare dibe ku bikar bînin ku alîkariya kêşeya quadricepsê çêtir bikin.
Perwerde Gait divê piştî cerdevaniyê veguhestina paşê ya paşê ya rehabê ya we berdewam bike. Bijîşkek fizîkî ya we dikare dikare ji we re pêşveçûnê ku bi bi kûçek rêvegirtina ku bi karûbarê bi rêbazek alîkarî re rêve bigerin.
Bi giştî, sereke ya sereke ya dermanê fîzîkî piştî piştî ceribandina dermana fîzîkî ye ku hûn kêşê xwe kêm bike, rûbirîna normal germê û hêza zindî bigirin, û alîkarî ji we re asta xwe ya berê ya we vegerînin.
Tenduristiyê
Hûn dikarin hêvî bikin ku piştî avêtina qezencê ya qurbaniya xwe ya veguhestinê ya ku ji 2-3 sê mehan de derbas dibe. Her kes di rêjeyên cuda de qenc dike, û her rewşek taybetî diyar e. Bi rastî hûn bi doktorek û doktorê fîzîkî re nêzîkî kar bikin ku hûn pêşveçûna pêşveçûnê ya pêşveçûnê bikin.
Heke guhertina kûçikek partî ya ku hûn li beşek yek yek ji hevalek hevbeş heye pêwîst be. Piştî ceribandina we, hûn dikarin li nexweşxaneyê, li malê, û li klînîkê derveyî. Dermankirina fîzîkî piştî şûna partî ya ku hûn bi lez zûtir alîkarî û bi ewlehî vegerin nav xwe ya asta berê.