Hin tiştek amerîkî têr dike. Û di salên dawî de, hema nîv ji hemî Amerîkayê salek ji 16 milyar dolaran dolar ji bo salek lêgerîna bersivê digerin.
Li gorî belavkirina belavkirina televîzyonê, di şer de herî dawîn, di nav şerên guman de, ne wek xwarinê zûtirîn, jiyanek xemgîniyê an jî "carb." Na, sûcdar hormone tê gotin ku cortisol
Cortisol hormone ye, ji hêla glandê adrenalayî ve tête dema ku beden di bin zext de ye. Hîpotalamus, bi rêya giyeya pituitary, rêberên adrenal rêve dike ku hemî cortisol û adrenaline vekin. Cortisol wekî beşek hermona rojane ya we serbest hat berdan, lê hem hormones jî dikarin di reaksiyonê de têguman têne serbest kirin - herdu fizîkî û hestyar - wek beşek ji barkirina şer-an-faşê re ye ku ji bo berxwedana mecbûrî ye. Adrenaline hûn hêz û enerjiyê dike û metabolîzmê zêde dike. Ew herweha hucreyên fatê dike ku ji bo enerjiyê azad bike. Cortisol alîkariya bedenê li hêla proteînan hilberîne hêsantir bibe, û çêkir ku ji bo demek zûtirîn di hêza laş de zêde bike.
Ew nexşeya şerê-an-fişka ku zehmet dibe sedema pirsgirêkên giran, ew e ku di van rewşan de, bûyerek tundûtûjî zû ye, û cortisol serbest tête nav sîstemên me de, pergala me ya bi desthilatdariyê ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê, hinek pisporan niha bawer dikin ku pirsgirêka ji bo me ji me re gelek sedemên zordariyê di rewşeke hişk de ye. Ev yek dibe sedema dewleta ku hilberîna cortisol bêtir dewlemend e. Cortisol hilberîna glucose hilberîne. Ji bilî vê glûozê pir caran bi gelemperî ve girêdayî ye, bi hilweşandina fatê.
Gelek lêkolînên lêkolîn hene hene ku ji bo hucreyên fatê dikarin bibin, di derheqê adrenalînê de, berevajî bandorên adrenalîn berxwedanê bibin. Di dawiyê de, hucreyên faten nehêlin ku ji bo germiya adenalal dibe ku fat, berdêle, li ser cortisolê bilind, ew ji bo hilgirtina fat. Di heman demê de, asta bilind ya cortisol bi rîskiya obesity û zêdebûna fatê zêde dibe - û bi taybetî, tehlika germ, yek ji celebên tehlûk ên obesityê, û yek ku ji bo rîska mîkrobok , meyabet û metabolîk ve zêde dibe nexweşiya dil .
Berxwedana Insulin û Syndrome Metabolic
Yek faktek yek ku dizanin dibe ku dikare dibe ku di cortisol de neheqiyê ye ku bêtir dansînoriya otomobîla karbohydrates. Dema ku hûn xurtkirina carbohydrates ya hêsan - a snackê bar û / an soda kodek xwar, wek mînak, beden bersiva însulînek çêbikin, ji ber ku şekirê xwînê zêde bike. Vê bersiva vê însulîn, bi awayekî, di şekirê xwînê de dramatîk dibe-carinan bi asta ku ew pir kêm e - di 3-3 saetan de piştî piştî carbohydrate hêsan xwarin. Dema ku xwîna glîkozê xwînê diqewime, ev hêşînek hormonên adrenal ên ku di nav adrenalîn û cortisol de vedike.
(Hin caran, ev dibe sedema nermûsî, xemgîniyê, xemgîniyê û hêj jî paqijkirin jî dibe. Ev fenomenek di hin zarokan de dema ku "wan şekir pir zêde bû.")
Di heman rengê de jêrîn û jêrîn ya însulîn, asta hermona hormone û adrenal tehlûz an jî ne jî, an jî xwenîşandanek xwarinê, piştî xwarina kozbohydrate, protein, xwarin, xwarina hevrengî ya ku di çarçoveya vatîk, proteîn û fiber de ji bo carbohydrates, ji ber pêvajoya digestin û hestyariyê kêm dibe.
Di demjimêrê de, asta bilindkirina xwîna glucose dikare ji çend sedemên pêk tê:
- Kuştina piranîya carbohydrates , bi taybetî bi carbohydrates , hêsan e
- Di xwarinê de gelek calorîn xwarin, da ku ew kîjan calorî bêtir wekî çermê têne tomar kirin û paşê wekî glucose azad kirin
- Gelek astê bilind-stratejiya hilberîna cortisol têne
- Dravên din ên di sîstemên metabolic û hormonal de
Çi dibe ku ew tiştek bi navê "berxwedana însulîn" tê zanîn tê ye. "Berxwedana însulîn, hucrey û hinek hucreyên laş nebin ku di derheqê xwînê de li hemberî însulînê re reaksiyon bikin.
Ew ne wek şekirê dijwar e ku, ku hucre nikarin însûlînê nebe ku ji bo asta şekirê ewlehiyê ewle bikin. Ji ber vê yekê, asta însulîn dikarin bêtir be, û pancreas berdewam dikin, hê bêtir, însulîn di hewldana hewceyê çepê glûozê de xwînê. Lê hucre dikarin nikarin bi însulînê re vegotin, û glûozê di xwînê de berdewam dike. Hingê, gava ku hûn dixwînin, asta glucose jî bêtir bilind dibin. Piştî çend salan, pancreas bi dest bi dest bi dest bi dest pê dike û dibe ku ew bikaribin her tiştek însûlînê hilberînin, rêberiya 2 şîabetê. Berxwedana însulîn, bi rastî, carinan caran carî ji pêş-diyabetî tê gotin, ji ber ku ew pir caran dibe ku diabetî 2 şewitandin.
Asta bilind ya însulînê bi xwîna xwînê ve jî herweha storiya fat û amino-amidên xweş bikin û ji ber hilweşandina fat û proteîn. Ew herweha serbestberdana glucagons jî asteng dike.
Hucreyên germ di navxwe de bi taybetî bi insulîn re zehf in û bi awayekî enerjiyê digire - pir bêtir ku hucreyên fatê hûn ê di nav deverên wek xweya jêrîn (wekî hips, paşde, paşîn). Ji ber ku hucreyên fatê gav li nêzî organên xweyên destavên xwe hene, û tora navxweyî ya xweya xwînê di çarçoveya germê de dewlemend e, ew hucreyên hêsan hêsantir heye ku li wir glucose zêde zêde bikin.
Berxwedana însulîn - beriya ku pêşveçûnek bi tevlîheviya 2-ê şehrezayî ye - hebûna rewşek neguher e. Exercise, kêmkirina di karbohydratesên hêsan ên hêsan de, û kêmkirina calorî dikarin hemî alîkariya asta însulînê kêm bikin. Exercise alîkarî hucreyên din bi bandor bêtir însulîn bersiv dikin - kîjan wê alîkarî di xwînê de bêtir xwîna glîkozê kêm bike. Carbohydrates yên piçûk pir asta glucose xwîna tevlihev kêm bikin. Û pêşîgirtina dorpêçê ji hêla hemî çavkaniyên ji hêla xwarinê ve dibe ku ji xwîna glûozê ve xwînê vekişandin. Gelek glucose, kêm-însulîn, û dema ku sîgorta herî kêm kêm e, bedena rezervan ji bo enerjiyê veguhestin û dest pê dike ku molekên mezin ên di hilberîna enerjiyê de hêsantir bi fatty acor. Hinek derfetên ku, cinnamon û Glucosol, dikarin dikarin di asta însulînê kêm bikin. Dermanên dermanan wek Glucophage (metformin) dikare bi hestiyariya însulîn bike.
Dema ku berxwedana însulîn berbiçav nebe, ev dikare bi rewşeke wekî Metabolic Syndrome (berê berê "Syndrome X" tê zanîn) dikare pêşveçûna şoreşa Metabolic bi hêla berxwedana însûlînê ve, bi rêjeyên bilind ên cholesterol û triggerîdî û herweha obesity. Syndrome Metabolic we li ser rîskek mezin a nexweşiya dil û dilovan dike.
Pîvanên nasnameyên fermî yên ji bo Syndrome Metabolic in:
- Berbiçav - bi laşê laşê (BMI) ji hêla 25 an jî wekhev hebe
- Berbiçaviya abdominal (kêmbûna korîn> 40 di nav mirovan de, û ji 35 jinan zêdetir di jinê de)
- Asta Triglyceride ji 150 mg / dL
- Asta HDL ya cholesterol, ya ji 40 mg / dL ji mirovan re û <50 mg / dL di jinan de
- Zexta xwîna bilind, ji heya 130/85 mm HG ê mezintir e
- Astengiya bilind a glucose bilind, bi şekirê şekirê ji zêdeyî 110 mg / dL
Hin pisporan texmîn dike ku hejmarek wek yek di çar - an jî 47 mîlyonan - mezinên li Dewletên Yekbûyî hene ku mîkrobeya metabolîk heye. Ev hejmar tête ku dê wek temenê gelan zêde bibin.
Têkoşîna CortiSlim
Gorî Shawn Talbott, Ph.D. û William Kraemer - nivîskarên pirtûka The Connection-Cortisol-stress, û yên zêdebûna kevneşopî ya cortisol ya ku hûn ji hişk û bêhêşengî hest dikin. Ji ber vê yekê hûn ji bo enerjiya xwe nûve bikin û xweş bikin. Encam Li dora navîn de bêhtir xeş kirin.
Li ser vê prensîbê, Talbott bi pêdivî ye ku lêzgehên li ser kovaran, li kovaran û li ser kello û karsazê vekirî belav kirin. Li gor bazirganî, dermanek rojane hilberîna hilberîna berhemê - CortiSlim - tê wateya ku di asta cortisol de asteng bike. Bi cortisol di bin kontrola kontrolê de, hûn wisa bibin ku hûn li bendê xwe bikişînin ku baca xwarinê bikişîne û giraniya nermaliyê winda bikin. (Berhemên din ên bi navê Racacore yê din jî digotin ku meriv bi heman sîvanê re bikin.) CortiSlim û Relacore hem wekî dermanên darikê xwe têne şandin, ku tê wateya ku ew ne hewce ne ku ne ceribandin an lêkolîner bikin ku ji bo van îdîayên wan bigirin.
CortiSlim, ku bi gelemperî hema ji bo mehê 60-ê kapolê ye, ji bo mehê 60-kapolê de, mesrefên gelemperî hene, di nav vitamin C, calcium, chromium de, lê digel tiştên ku ew dibêjin xwedan hevalbendiya mîkololî derxistina pirtûka pirtûka kevir, ankêşî anjî, kelebê banaba veb û vanadium. Relacore, li $ 50 ji bo kansulonên 90, li Vîtamin C, calcium, B vitamins, magnesium, magnolia bark, û pir rengên gulan û roots û herweha amino acidê fosphatidylserine.
Di heman demê de, pirtûka çayê hêsan heye ku caffeine pir zêde, û kûran anîn, wekî hevpeymaniyê tê zanîn, gelekî mîna niha ephedra ne. Dema ku stimulants dikarin carinan dikarin mestabolîzmê bilind bikin, ew dikarin her celeb, hinek caran jî mirinê, bandorên li sereters, dikarin dikarin rêjeya dil û xwîneriya xwînê bilind bikin.
Dr. Pamela Peeke, nivîskarê Fat Forty piştî Fatyayê , ji bo cortisolê bilindtir li ser dermankirina fikar e. Peeke ev e ku ji ber cûrbeya cortisol ya mîkrobeya germê ya rastîn dikare bi rastî condrokaya metabolîk tête xistin - tevlî pirsgirêkên dil-an jî zextên bilind ên xwînê - ku dibe ku bê damezrandin û nehêle.
Bi gelemperî, gelek materyal - wek calcium û fosphatidylserine - di hin xebatên me hene ku bandorek hinekî hûrgelê li ser giran tê nîşandan, lê bi gelemperî ji hêja bilindtirîn di van hilberan de pêk tê.
Bi tevahî, belaş hene, ji bilî lêkolînan ji hêla hilberên hilberên hilberên xwe yên di reklamên xwe de têne hilberandin, ji bo çêkirina CortiSlim dikare li ser cortisol bi taybetî re bandor bike.
Di dawiya cotmeha 2004'an de Komîsyona Bazirganiya Federal Federal jî bi hinek dozên ku ji hêla CortiSlim ve tête xelet kirin jî dîtin. Ew makers tawanbar kirin, including Shawn Talbott, bi reklama derewîn. FTC ji wan re got, ew gavêjin ku adorên CortiSlim ji ber winda gengaz a 10 - 15 pounds garantî dike û ew di 15 salan de lêkolînek zanistî ve piştrast kirin.
Ji bo têkildarî Komîsyona Bazirganiya Federal ya Navnîşanê, CortiSlim ji hin reklamên televizyonên nû hene. Lê rastiyê dimîne ku tedbîrên pir kêm dibe ku winda giran bike, û dibe ku eger mirov wê bigihînin û nîşanên derûnî yên dilxwarinê an jî xwîna xwînê bilind binêrin.
Li gor gotara gotarek li ser Salt Lake City Tribune , Talbott û komeleyên wî ji 50 mîlyon dolaran dolaran kir ku ji hilberên xwe yên xemgîn in. Hin rexnegiran tawanbar kir ku Talbott ji karsazên ciddî yên dijwar, û dixwazin ku ji hêla FTC re veguhestina zûtirîn ya baca bargehê ya baca kirîna bazarkirina xerîdaran.
Ji ber ku hûn dixwazin cortisol kêm bikin hûn çi dikanin?
Cortisol kêm bike
Heke em qebûl dikin ku tedbîrên kevneşopî û bilindtirîn cortisol dikare dibe sedema pirsgirêkên giran in, çi dikare em bikin, ji bilî meha $ 50 a mehê ji bo tedbîranên pirr bandor in?
Pêşîn, baldarî li ser berxwedana berxwedanê. Yek ji van tiştan çêtirîn ku ji bo tehlûk kêm bikin û hestiyariya însulînê baştir dibe, wek mînak, bi lezgîniyê re berdewam dike, her weha her duçek rojane.
Duyemîn, teknolojiyên kêmkirina tedbîrên tedawî - yên wekî yoga, tai chi, fêrbûn, merivên pişesaziyê, tedawiya rêveberiyê, dermanên dermankirinê, guhdarî muzîkê yan teknolojiyên din ên din. Ev celebên nêzîk dikarin alîkariya bersiva fizîkî ya fîzîkî ya ji bo zextên rojane kêm bikin.
Ya sêyemîn, zewqek bistînin! Di çiriya paşîna 2004 de, me dît ku lêkolînek di navbera nîv û pirsgirêkên giran de girêdan nîşan dide . Wateya xewçêrbûna zewaca zordariyê zêde dibe, pergala parastinê kêm dike, û dibe ku ew ê bêtir zêde dibe. Di rastiyê de, lêkolîner dîtin ku ew di navbera 32 û 59 kesên ku çar saet yan şevê kêm kêm bûne ji sedî 73% hebûn ji wan kesên ku ji her şev û neh saetan her şev di nav de şev bûn. Ji ber vê yekê hêrs bike û wan zzz.
Di dawiyê de, yên ku hê jî dixwazin dixwazin tedbîran bikin, min pêşniyaz dikin ku hûn bi kopiyek pirtûka xwe ya The Thyroid Diet dest pê bikin. Ez di beşa xemgîniya giraniyê û metabolîzmê de, tevahiya beşa xwecihê mecbûr heye ku li ser bingeha lêkolînên lêkolînên cuda yên li ser bingeha nirxandin û nîqaşên xwe û xerîbê gotûbêj bikin. Pirtûka cûreyek cûreyên cûda yên ku hûn dikarin ji bo ku ji min re baş bi karê min re kar dikir hewl didin û gotûbêj bikin.
Û, heger hûn ji bo ku bi kêmanî tevlihevkirina tevlîhevkirina taybetmendiyên ku hûn di CortiSlim an Niştecihan de bibînin, bîr bînin bîra xwe ku hûn dikarin bi kêmî pereyê xwe biparêzin. Nifşên din hene ku heman hevrêziya materyalên di heman mûzeyan de pêşkêş dikin, bi pir kêm kêm. Ji bo nimûne, Balance CortiSol wekî CortiSlim e, lê heqê nîvê bihayê bihayê, û Têkilî bi hêla Çavkaniyên Çavkaniyê ve girêdayî ye.).