Dermankirina fizîkî ya Jonesê dikare dibe ku alîkariya tevahiya ling û ankle-riya pêşveçûn, hêz, û mobîlî ya karbidest bikin.
A Jones fracture di di meteya daral a pêncemîn de, hestiya lingê ku hûn bi rengê xwe veşartî ye ku li lingên te ve girêdayî ye. Bersivên li vir tecrûbeyeke berbiçav e û dikare meriv dikare hêza xwe bi rêve bike sînor bikin û karê xweş, paqijkirin, û çalakiya athlete.
Çi tiştên ku Jones Fracture dibe?
A jones fracture pir caran bi lezgehek hêzek ji hêla dûr an derveyî ya lingê te ve têne çêkirin. Ew gelemperî piştî hilkişîn û zorê li ser lingê xwe dibe. Hin caran, tevgeriya hêsan a hêsan dibe ku microtrauma bi metatarsal pênc, û dibe ku jones fracture bibin. Pêwîstiya xweya we dibe ku di demeke hefteyan an mehan de derbas dibe. Dema ku ev yek dibe, ew bi gelemperî fikra hişk têne hesibandin, û ji bo prognosis ji bo vî rengî jonesê jonesê ji hêla Jones jînkek zehmet e.
Nîşan û Nîşaneyên Yekîtiya Jones Fracture çi ne?
Nîşan û nîşanên taybet ên Jones jerîn in, lê belê ne tenê bi:
- Pain li derveyî parçeya lingê te
- Li ser çarçoveyê derveyî lingê te
- Li ser lingê derxistin an birçîbûnê
- Pirsgirêk diçe lingê xwe an giran bikişîne
Heke hûn birçîbûna we birîndar bûn an heger hûn nîşanên wan çêbikin, ew e ku hûn dixtorê doktor an wezareta acîl de biçin ser.
Pêdivî ye ku hûn ji bo lingê xwe derman bikin, dibe sedema windabûna mayî.
Rêveberiya Destpêk ya Jones Fracture
Piştî raporkirina doktorek an nexweşxaneyê û eger eger jones fakêşkêş e, x-ray dê pir caran dibe ku hestên lingên xwe bibînin. Vê wêneyê x-ray dê nîşan bide fakulte (an na ne) e û tedbîrên rastîn dikare birêvebirin.
Heke ku jones fracture têne pejirandin, fakra divê divê kêm bikin , ku ev pêvajoya ku hestiyên li cîhê rast têne kirin. Gelek caran bi Jones fracture, çiqas hestî nêzîkî hev têne, lê bi rakêşên dijwar, pêvajoyek nerazîbûnê tê gotin ku xweseriya hundurî kêmkirina amadekirina hundur (ORIF) dibe ku pêwîst be ku hestiyên kêm bikin.
Dema kêmkirina, doktor dê pêdivî ye ku lingê we dihêlin ku alîkarî bikevin dema ku dihêle desthilatdariyê deyn bike. Hûn dê bi gelemperî ne-giran be, wê wateya ku hûn nikarin lingê xwe li ser erdê nekin û bi giran bibin . Ji ber vê yekê, hûn ê piranîya hewceyê pêwistiyek alîkariyek hewceyê, wekî mîna kêşan an rêwîtiyê, biçe rê. Serdana dermanek fîzîkî dikare bibe ku ji bo fêr bibe ka çiqasî cîhazê alîkariya xwe ya baş bikar bînin.
Çi Ji Ji Tenduristiya Tenduristî çi hêvî dike
Piştî ku heqê heqê heqê hewa hebe, bi gelemperî 6-8 heftî piştî birîndar, dê doktor dê te lingê xwe bavêje. Heke hûn lingê hêsirêj û paqij kirin heya şaş nakin. Piştre piştî Jones jîndanê ye. Her weha, pişkên di lingê te de ji ser lingê ne-birîndarê biçûk biçûk xuya dike. Di vê demê de, doktor dikare li ser pêvajoyê jinûvekirinê ya alîkariyê bike ku hûn bi tedawiya fîzîkî re bigihînin.
Fikra sereke ya tedawiya jonesê ya piştî jonesê ya fîzîkî ye ku bandorên nerazîbûnê û serfirazkirina pêwendîdar bi rêveçûna rêwîtiyê û dorpêç bikin. Tenduristiya fîzîkî dikare li ser hestiya healingê ya hişmendî bide alîkarî. Ji ber vê yekê girîng e ku qanûna Wolff dibêje ku hest dikir û bersivê li ser tehdît û tengahiyê ye ku li ser wê hatiye kirin.
Tenduristiya fîzîkî bi gelemperî dest pê dike ku hûn doktorê fîzîkî dê li ser birîndariya we bigirin. Gelek astengiyên tedawî û piştî piştî jones jonesê tête kirin:
- Range of motion . Range ya pêşveçûnê heya hejmara mobîliyê li derdora hevpeyman û hevpeymanên taybet hene. Piştî ku Jones zehmet kirin û pêlên xwe li ser lingê xwe veşartin, hevalên te û lingên lingan dibe ku teng. Mûşên li dorpêçên te, ling, û diranan jî dibe ku teng bûne, lewma lehengî û pisporên tedbîrên ku hewce bike ku piştgiriya mobîliya xwe baştir bikin.
- Swelling Dema ku doktorê xwe dikişîne, hûn dikarin li dora lingê xwe û hûrbekirê xweş bikin. Dermanek fizîkî ya we dikare hewl dide ku alîkariya bi dilxweşiyê bike. Ew an jî ew dikare wekî nerm û germî, yan modulên fîzîkî mîna mîna germê elektrîkê bikar anîn bikar anîn ku ji bo alîkariyê çêbikin.
- Nirxandina Scar (eger we bi ORIF heye) . Heke hûn nexweşxaneyê heye ku hûn kêmkirina jonesên xwe kêm bikin, hûn ê li binê lingê xwe ya dorpêkek zeralî bibin. Gelek caran, tissue heb çêbikin û pisîk û tixûbê binpê dike ku ji normalê veguherîne. Mûzîka Scar-tissue dikare diyar kirin ku piştgiriya mobîliya xwe ya baştir bike.
- Pain Heta dema demokilîzasyonê, li wir pêdivî ye û paşê ji jonesê dakêşî dibe ku di bin lingê xwe de. Wekî ku hûn bi lingê xwe zêdetir bikar bînin û li ser wê giran bêtir danîn, hinek hûrs û germên di lingê de bêhêz bibin. Dibe ku dibe ku hin xemgîniya derê ye. Dermanê fizîkî ya we dikare dibe ku germ, bira, an TENS bikar bînin ku hûn alîkariya xwe kontrol bikin.
- Strength . Dema ku hûn di dakilê de nehêle, dermanên te têne bikaranîn û ji ber vê yekê dibe qels. Bijîşkek fizîkî ya we dikare dikare ji we re hêza musikên li derdora ling û lingên xwe çêtir bikin. Wekî ku hûn vedixwe, hewldanên din ên ku baldarî û pisometricê çêtir dibe ku pêwîst be ku hûn dikarin bisekinin, diçin û bi gelemperî bimeşînin.
- Gait Gait ji rê re rê rêve dike, û piştî ku Jones hilweşandin, dibe ku hûn şîretê normal ne. Doktorê fizîkî ya we dikare dikare ji hêla karanîna danûstendinan û bi çalakiyên taybetî yên ku hûn di rê de rêve bikin baştir bikin ku alîkarî bikin. Ew an jî dikare pêşniyarên ku ji bo ku hûn ê bikar anîn ê bikarhênerê alîkarî bibin baştir pêşniyar dike.
Dema ku PT ji we re agahdariya we agahdarî civand, ew dê paşê wê bi we re bixebitin ku planek tedawî ya pêşveçûn çêbikin.
PT ji bo Jones Fracture veqetîne
Ji bo jonesê jonesê herî girîng a ji rehaba xebatê ye. Piştî pisporên Jones ji berhevkirina pispor têne çêkirin ku ji bo ku hûn di bin lingên xwe û hêza xwe de çêtir bikin baştir bikin. Ev girîng e ku alîkariya bandorên negatîf ên li ser hûrgilîzmê li ser dema ku dihatin qenc kirin.
Vebijêrkên ku ji piştî jonesê dakêşin bêne binçavkirin dikare dikarin bibin:
- Rêzeya rêjîmê ya tevger û hewlên xwe dirêj dike
- Axên pisporên axaftinê
- Pêdengên tevgera pêdiviyê, mîna mîna tûzên bi teşikên xwe re
- Balance û pratîkopatîkê
PT ya te ê nîşanî we nîşan dide ku kîjan pispor ji we re çêtirîn e, û ew dikare hewl dide ku hewldanên wek beşek bernameya pisporê malê.
Dermanek fîzîkî ya we jî dikare pîvana dermanên cûda bikar bînin ku hûn alîkariya jonesê ji jonesên xwe dikişînin ku hûn di bin kontrola xwe de an jî şewitandinê bikin. Heya ku mîna germkirina elektrîkê an germ û germê dibe ku baş be, lê lêkolînê nîşan dide ku wekî tevlîbûna çalak, wek şêwirmendê, ji bo veguhestina fonksiyonê ya Jonesê piştî pir karûbar e.
Demjimêrkirina jonesê ji bo Jones Fracture
Piştî çend hefte piştî tedawiya fîzîkî, asta we ya kêmtir be û hûn hêz û hêza we di nav lingê xwe de û germê normal be. Doktorê fizîkî ya we dê bernameyek pêşveçûnê pêşve bike ku hûn ji bo ku hûn bi zûtirîn karûbarê berê ya karûbarê xwe bistînin piştrast be. Divê jonesên faqilê we bi tevahî sê mehan piştî zehmetî tête qenc kirin, li ser tengahîbûna zerarê.
A jones fracture dikare dibe sedema zehmetiyek zehmet be û dibe ku meriv dikare hêza xwe bigire li derdora normal. Tenduristiya fizîkî dikare ji bo piştrast bikin ku hûn bi lez û lezgînî bi çalakiya normal normal û çalakiya piştî Jones-fracture vegerînin.
Kanî:
Kitêba Kitêba Orthopedics.