Pêwîstina malbatê (NFP) Niştimanî ya xwezayî ya xwezayî ye ku hûn bikaribin ji bo ku hûn cinsî bikin biryar bikin ku hûn biryar bikin ku hûn ducan bikin yan jî merivên derfetên xwe yên ducaniyê zêde bikin (rêbazên xwezayî yên din ên din ên tevlîbûnê, paşde , vekişînê , paşde, û dimeşandina berdewam / LAM ). Di kurt de, NFP bi bingehîn zehfiyê zehf e. Ew ji rêbazên cûda hene ku ji bo ku hûn pêkanînên nîşanên xwezayî bixwînin, fêr bibin ku hûn alîkarî bikin ku hûn alîkarî bikin ku meha rojane meha diyar bikin ku hûn kîjan rojan dibe ku pir caran dibe ku hûn nebawer bibin (an jî) ducan bikin.
Plana malbata xwezayî ya navîn hene ku rêbazên kontrolkirina zewacê hene ku ne hewce ne derman, cîhazên fîzîkî, an muayeneyên ku ji ber ku hûn ji ber ducaniyê bibin bibin.
Çawa NFP çi dixebite?
Plana malbata sirûştî li ser hilberîna te ya zehfî girêdayî ye. Di çarçoveya mehane de, çend guhertin di bedena jinê de pêk tê. Ji bo NFP-ê dixebitin, divê hûn bizanin ji ber karê xwezayî ya xwezayî ya xwezayî, da ku hûn dizanin dema ku hûn ovulating dikin û pir zêde zehf e .
Bi veguherîna veguherînên guhartina ku di bedenê de tê veşartin, hûn planê ku hûn divê hûn plan bikin û naxwazin cinsî (li ser bingeha xwe ya NFP-ê girêdayî ye). Her yek ji rêbazên plankirina malbata xwezayî cûda cuda dikin.
Methodên Karûbarên Malbat ên Çandî yên Çînî hene?
Hin hinek alternatîfên NFP hene:
- Rojane Method Method ( Mijarek Peldanka ): Ev rêbaz hûn dirêjahiya çiya xwe (usually with CycleBeads) veqetînin û pêşniyar dike ku hûn di dema mehanê herî zêde de bêhtir mehê de cinsî ne.
- Pîvana Termê ya Body Basal: Bi vê rêbazê, hûn her sibehê tedrokermeyek taybetî bikar tînin dema ku hûn pêşî hişyar bikin ku germahiya xweya xwe diyar bikin. Piştî vê yekê, û xwendinên we têketin, ji bo çend mehan de, zêrîna te ya bêtir eşkere be. Ev dikare alîkarî bikî ku dema ku divê we an na cinsî heye.
- Rêbazên Rêbaz : Ev rêbaz dide ku hûn li ser çavdêriya mihusê devê xwe bigirin û guhertinên şopandin. Ev dikare dikare ji ber ku mucusê gerviya we bi rêbazên bawerî re di tevahiya zîndanê de guhartin biguherînin.
- Methodê Symptomalmal: Di vê rêbazê de, hûn rêbazên NFP yên din ên hev re hev bikin. Ji ber vê yekê hûn mucusek devê xwe binihînin, germê bedena xwe bisekinin, û dirêjahiya we binêrin.
Çiqas bandor e ku Pîlana Malbatê Çînî ye?
Rêjeya rêjeya bandorê ya tevahiya NFP-ê jêrîn e:
- Bikaranîna nimûne: 77% ji 88% bandor (bi awayek rast eşkere dike ku jina ku çawa nermî ya nîvê NFP bikar tîne dide: ne rast û herdem her tim)
- Bikaranîna paqij e : 95% ji 99.6% bandor e (dema ku hûn her tim bi awayek awayekî NFP-ê bi awayek rastîn bikar bînin)
Ev tê wateya ku ji her 100 jinên ku ji yek rêbazên NFP bikar bînin, 12 to 23 dê di sala pêşîn de (yekem bi kar tînin) di pênc saliyê de dê ducanî bibin û pênc an kêm dê bi karanîna bêkêmasî digire.
Ji bona ku ji bo plana malan a xwezayî ya xwezayî ya xwezayî ye ku pir bandor be, hûn (û hevrêz) divê hûn bi rêbazek NFP-ê bijartî bijartin. Hûn herdu hewce ne ku hevdu hevpeyman bikin, li ser planên malbatê bi xwezayî xwe bigirin û bi cinsî ve girêdayî ye (an jî dema kelefê xwe ya herî zêde zelal bikin).
Divê hûn jî dixwazin ku ji bo zerîna te ya çavdêriya xwe kontrol bikin.
Heke ez NFP bikar bîne, Ez çi hewce bikim Pêwîste ji bo lê bigerin?
Gelek rêbazên plankirina malbat divê hewce dikin ku guhartinên taybet ên ku di bedenê de pêk tê. Ev pêvajoyê dê ji we re pêşniyar dike ku dema ku hûn pir zêde zehf e (û dibe ku guman bikin).
- Mucûya Cervical: Pêwîst, reng û kûrbûna mûkuliya devkî ya we dikare ji we re bêje ku tu di bedenê de çi dibe. Piştî dema we ya dawî ye, divê hûn "rojên hişk" (bi muxalek cervical no). Heke hûn di vê demê de dê nebaş ducanî ne. Zêdetir mucus tête çêkirin (û pir caran pirrjimar an jî zelal dibe û rengek zûtirîn e ku hûn nêzîkî wextê ku hûn ê dişibînin). Divê hûn di vê demê de binêrin an jî eger hûn naxwazin ducaniyê bikişînin. Berî beriya we ya çepê, hûn divê herî mucus bibînin. Ew bi gelemperî zelal, paqijî, û hêsanî li ser tiliyên xwe veqetîne. Dema ku hûn pir zêde zehf in. Heke hûn di vî demê de cinsî ne, hûn dixwazin kondom , sponge , an kondomê jibo bikar bînin ku ji ber ducaniyê dikişînin.
- Temperature temperature of Basal: Beriya ku hûn ovulate, germê bedena we ya gelemperî di navbera 96 û 98 dersan de ye. Dema ku hûn ovulate. Ji ber ku guhartina germê pir piçûk in, hûn hewce ne ku hûn tedbîreke laşek taybetî ya tedbîrê bikar bînin (ku tête çêkirin ku ji sedemên taybetî re pîvana tedbîr bikin). Heke hûn her roj di çarçoveya bermalê xwe de qeyd bikin, piştî çend mehan de, hûn ê nêrînek çêtirîn be ku hûn ê zehf bikin. Di gelemperî de, hûn pir caran du sê sê roj beriya beriya we û rojek piştî wê ducanî ne. Dema ku germahiya te ya herî kêm sê roj ji hêja bilind e, derfetên te yên ducanî ne pir kêm e.
Çima Gelo Pîlana Malbata Xweseriya Xwerû Hilbijartin?
Hinek celeb ji sedemên olî yên an jî Nîjeriya kesayetiyê hilbijêrin. Hûn dikarin NFP hilbijêre, çimkî hûn ji hêla rêbazê kontrolkirina xwezayî ya xwezayî ya xwezayî ya xwezayî ye ku hêsantir tune. Gelek kesên ku ji bo dermanên wekî IUDs , implants , diaphragms , an kondomê (tevî ku kondex-free kondomê û hemî polurethane hene ) bikar anîna plankirina malbata xwezayî veguherînin. Hinek jin dikarin li ser plana plana malbata biryarê biryar bidin, çimkî ew nikarin kontrola kontrola hormonal bikar bînin.
Pîlana Malbatiya Xwezayî Ji bo Hinek Gelan ji bo Agahdarî ne?
Her çiqas gelek derfetên ku ji bo NFP-ê bikar tînin hene, ev dibe ku ji bo hemî jinê ji bo kontrola çêkirina çêtirîn çêtirîn. Ji bo vê yekê çend sedem hene.
- Di destpêkê de, plankirina malbata xwezayî her rojê gelek roj û hewl dide. Hûn hewce ne ku hûn rojên şertên zêrîn ên we binêrin, û germê rêjeyê û / an jî mucusek cervical.
- Gelek jinên bi tevahî gavên / demên mêrzimanî ne. Ev dikare dikare ji bo ku hûn her mehê zehf dibin binçavkirin rast bikin.
- Girtiya zêrîn dikare ji hêla gelek bandorên bandor dike. Stress, tedawî an jî nexweş ne dibe ku hûn di çiya xwe de veguherînin.
- Infeksiyonên an germên ku ji ber sedemên kêm nizanin dikare li ser germê bedena basal li ser bandora xwe bigire, da ku hûn mehna we nebe ku mehê we tevliheviya we tevlihev bikin.
- Her çiqas plankirina malbata xwezayî ya xwezayî bandor e, ev rêbaz dikare bijartina herî baş be heke ku pêşîgirtina ducanîya pêşînek girîng e (ji ber sedemên tendurustiyê ku dibe ku ducanî nebe an jî ji ber ku hûn ne amade ye ku pitik e).
Tiştên ku hûn diçin NFP bikar bînin bifikirin
Pêdiviyên hişyariyê an jî rêbazên plankirina malbatên xwezayî divê perwerdekarî, dilsoz, discipline, û biryardariyê da ku ji bo pir bandor be. Divê we û hevalbendê we hewce ne ku hûn bi hev re biaxivin , bawerî û hevkariyê bikin. Ji ber ku NFP nabe hûn li hemberî enfeksiyonên veguhestinê biparêze, hûn jî di têkiliyek bêdawî de, têkiliyek monogamous be.
Her weha tevî rêbazên plankirina malpera xwezayî bi awayekî erzan e û ne hewce ne ku hûn bi doktorê xwe re serdana xwe bikin , da ku pir bandor be, hûnê lêkolînê bikin û dibe ku hînbûna perwerdeya taybetî. Li pîşesaziyên bijartî / profesyonel hene ku dikarin rêbaziya NFP-ê ya bijartina xwe ya we hîn bike. Ew dikare ji bo çavdêriya xwe bi alîkariya xwe bikin alîkarî bikin ku hûn riya rast e ku, û hûn bi awayekî rast bi şiroveyên cesedê û pîrbûna xwe re şirove dikin.
Peyvek Ji
NFP ê rêbazek xwezayî ya xwezayî ya xwezayî û bihêztir e ku dikare bikar bîne ku hûn ji bo ku hûn pêkanîna cinsî yan dibe ku di dema ducaniyê de ne diyar bikin. Bawer bike ku sperm di bedenê we de ji bo hefteyek dikare bimîne. Heke hûn nehê heft rojan berî kontrola zindî ne û rojek an du roj piştî ku hûn xilas bike, hûn derfetek mezin dibe ku ducanî.
Dizanin ku karê yekem yê ku bi plana malbata xwezayî ya xwezayî ya xwezayî ye ew e ku hûn bi riya zemnasî re bizanin û paşê paşê destnîşan dikin. Ji ber ku ev çavdêriya çend mehan ji bo demek veguhestin dibe û di vê demê de planek veguhestinê ye. Herweha, hişyar bikin ku heke hûn ne bi temamî an jî rêbazên rêbazên NFP yên bijartî yên peyda bikin, lê dibe ku pir bandor be.
Rast rast e, di pratîkê de, NFP dikare wekî qewimên din ên kontrola zindî ne. Ew tê gotin, eger hûn li ser agahdariya hilberîna xwe ya hilberînê bikin û hûn qeyd bikin, hûn dikarin rêjeyên serkeftî zêde bikin. Hûn dikarin ji bo ku alîkariya we re alîkariya teşwîqkirina kêrhatî ya xwe ya karbidest bikin cîhên mobîl bibînin
Çavkaniyên
Evans C. "Pîlana malbatê ya xwezayî bandor û çandî bi pejirandin e." BMJ 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Ofîsa Karûbarên Niştimanî. (2014) "Pêwîstiya Malbatiya Xwerû: Gelek Pîroz." Ji Wezaretê Dewletên Yekbûyî yên Malpera Xizmetiya Tendurustî û Mirovan Mirovan.