Tenduristî û Pêşniyarî Derbarê Tenduristiyê
Ji ber ku du meseleyên fibromyalgia di heman rengî de ne, tedawî ne tenê nikare nîşanên nexweşiyê hêsan bikin. Di şûna wê de, tedbîra wê dê pir celeb be û bi cûr û cûreyên nîşanên ku hûn bi pispor têne çêkirin. Ev dikare dibe ku li ser dermana (OTC) û dermanên fizîkî, dermanên fizîkî û piştgirî, kêmkirina guhertin, guhartina jiyanê, û tedbîrên temamî yên ku hûn kêmkirina kêşeya we ya jiyana xwe bistînin û nûve bikin.
Dermanan
Wekî wekî taybetmendiya fibromyalgia , pirtir fikra sereke ya dermankirinê ye. Ji bo vê yekê, doktor dê bi awayekî OTC û dermanên dermanê veguherînin, hin ji bo tedbîrên fibromyalgiya û yên din ên ku têne bikaranîn.
Armanca tedawiyê ew e ku hin caran nîşanên cûrbecî yên ku bi hinek dermanên ku derfetê ve gengaz e ku bandorek klînîka herî mezin bigirin. Ev dibe ku analîzeksîk, antidepressant, antîkvolantant, paqijkirina derman, û cureyên din ên dermana devkî hene.
Analgesics
Ji bo ku tedawiya fibromyalgiya nildê, Tylenol (acetaminophen) dikare dibe ku çend nîşanan, eger yek, bandorên nerastî (xemgîniya germ û germê) dibe. Dema ku narkotîkên ant-inflammatîk (NSAIDs) û Alve (naproxen) jî jî jî bandorên analîzîk (nermroxen) jî pêşkêş dikin, girîng e ku fibromyalgia nexweşî nexweşî ne û ku bi karanîna NSA-ê ya dirêj a NSAIDê dibe rîska xwîna xwîna gastrîkê, zêdebûna stomach, û astengek zehf.
NSAID- nivîsnameyên NSAID-ên wekî Celebrex an jî Voltaren (diclofenac) jî wek heman rîskên wek hevpeymanên OTC-ê hebin lê lê dibe ku heger ji bo dermana herî erzantirîn herî herî herî erzantir hebe hebe ji bo demek kurtasî be.
Antidepressants
Antidepressants gelek caran di tedawiyê de têne bikaranîn, wekî ew dikarin bikaribin nîşanên gelek nîşanên derman bikin, êşê, bêhêzî û dîskêşiyê li ser destekê bidin, dema ku di xewê de xilas bike û şewitandina li ser din.
Du antidepressants ji hêla Rêveberiya Xwarinê Xwarinê ya Xurekan û Tendurist (FDA) ve hat pejirandin, herdu jî ji serotonin û norepinephrine rehibtake inhibitors (SNRI) hene . Ew ji hêla hucreyên serotonîn û norepinephrine ve ji bo hucreyên rehabsorbed ve têne xebitandin û bi vî awayî, hûrgelan di nav laşê "hest-baş" hormones bigire.
Du derman her wiha wiha tê gotin:
- Cymbalta (duloxetine) di rojê de 30 mîlgramên yekgirtina destpêkê ya pêşî ve zêde dibe ku bi zêdekirina navîn a 60 mîlyar dravan.
- Savella (milnacipran) bi danûstandina destpêkirina dose ya 12.5 milligrams a rojane berî berî beriya zêdeyî 50 milligrams bi rojane du roj tê girtin. Bi tevahî dermana rojane ya 200 milligrams dikare di rewşên giran de bêne bikaranîn.
Bi bandorên bandor dikarin li devê, devê zû, dagirkeriyê, bermîliya kêmbûnê, xemgîniyê, şewitandin û agir.
Wateya antidepressants bi gelemperî ji bo fibromyalgia derman kirin, bi SNRIs wek Celexa (citalopram), Lexapro (escitalopram), Paxil (paroxetine) û Zoloft (sertralîn).
Dema ku antîdrîkîkên kevneşopî yên kevneşopî gelemperî kêm têne bikaranîn, ne- dora Elavil (amitriptyline) bi alîkariyek xewna ku di alîkariyê de êş û dîskêşiya hêsantir dibe alîkar e.
(Gundên bêdeng bi gelemperî ji bo her tiştê ku lêpirsînek demdirêj dibe ku ji bo demdirêjiya demkî ya demkî ya demkî-kurt dibe ku ji bo girêdanê dibe.)
Antîkycalan
Dema ku zanyar ne dizanin ku ew çawa çawa dixebite, dermanên anticonvulsant , tê bikaranîn ku bi karanîna pevçûn û mirinê re tê bikaranîn, bi fibromyalgia derman kirin. Ew tê bawer kirin ku ew alîkarî hejmara hejmara nervên kêm bikin û bi vî awayî, hucreyên nervê bi hestiyar xerîb.
Lyrica (pregabalin) yekemîn anticonvulsant e ku ji bo FDA yê ji bo tedawiya fibromyalgiya ve hatî pejirandin. Heke diyar kirin, hûn ê ji beriya herî zêde dermana 300 milligrams ji bo dermana dermanê (roj di 100-milligram rojan de derbas dibe) an jî 330 milligrams ji bo tabletê belavkirî-berdanê (yekem rojane hat girtin).
Pirên bandorên hevpar ên ku dihêle, hûrgelan, û qezencê de hene.
Gelek antîkyonvanan ên wekî Neurontin (gabapentin) heman mekanîzmayên çalakiyê pêşkêş dikin û dikare bi awayek awayekî bi bandor bixebite. Vimpat (lacosamide) û Keppra (levetiracetam) jî tê bikaranîn.
Relaxaxên laş
Xweseriya pêdawî jî xuya dike ku di hin hinek rewşan de alîkarî dikin, û zanyar ne dizanin çima. Ji ber ku derman dikare dibe xemgîniyê, ew bi gelemperî bi şevê re beriya şevê têne girtin.
Wekî ku xewna nefretkirî ye, fîberromyalgiya hevbeş e, ev tê pêşnîyar kirin ku dibe ku rakirina nermbûna nermî dikare hestiyariyek kesek kêm bikin. (Bi berevajî, betalbûna xew dihêle zanîn ku gelek caran nîşanên êşê yên kûrtir dibe.)
Du du dermanên dilsoz bi gelemperî fibromyalgia tê bikaranîn, Flexeril (cyclobenzaprine) û Zanaflex (tizanidine) ne. Bi bandorên dorpêçê devê dev, zêrîn, nausea, û vîzyona bêdeng in.
Dermanên din
Dermanên vekirî yên mîna Vicodin (hydrocodone) û OxyContin (oxycodone) dirêj ji bo fibromyalgia derman kirin, çiqas tedbîrên îro îro ji ber rîska bilind ya rîska û dahatûya fibromyalgiya dermanê nû ya nifşê nû hilweşandin. Tenê îstîsbarkirin dikare ji bo bikaranîna demokrasî ya fibromyalgia flares ji bo Ultram (tramadol) tê bikaranîn. Hingê wê, derman ji bo dozên giran ve girêdayî ye, gava ku kêşkêşên din ên din jî nekin alîkariyê bigirin.
Condroma germê (IBS) li gel fibromyalgiya gelemperî ye û ew tê bawer kirin ku rêyên wek nexweşiyên wekhev be. Li ser nîşanên xwe li gorî te dibe ku hûn dikarin xerîb, antidiarrhealên wek Imodium (lopotamide) an jî Lomotil (diphenoxylate), an antispasmodîk mîna Norpramîn (desipramine) bêne nivîsandin.
Tenduristî û Şêwirdariyê
Ji bilî dermanan, doktorê we dikare ji we re pisporên xwe bidin ku ji bo pirsgirêkên fizîkî an hestyarî ya ku hûn bi rûyê xwe ve bigire alîkar bikin. Dema ku em difikirin fibromyalgia wekî nexweşiyek neresê, ew bi rastî di astengiyek pir pirrjimar e ku di tendurustiyê, xemgîniyê û tendurustiya nexweş de hemî tevlî beşdarî lîstik dike.
Ji bo vê yekê, hûn dikarin ji pisporên jêrîn re bibînin:
- Psychiatrist dikarin alîkarî bikin ku heger hûn ji dîskêşî, êrîşên panicî, û astengiyên xemgîniyê wekî zordariya zexta trawmatîk (PSTD) bi gelemperî bi fibromyalgia re têne dîtin. Hevrêziya nêzîkî bi doktorê dermankirina we hewce ye ku ji bo tedbîrên nexweşî an nakokiyên dermanên dermanan hewce ne.
- Pispor dikarin dikarin şêwirdariyê pêşkêş bikin û tedawiya raya dermankirinê nas bikin (CBT), ku ji hêla hestyarî, ravek an jî fikrên dîsfunctional guhertin.
- Dermanên fîzîkî dikare dikare hêza we û hêzdariya fîzîkî baştir bikin ku rêbazên ku hûn bi awayekî veguhestin û amadekariyê bikin ku nîşanên xwe nade. Ew jî dikarin tedawiya dermankirinê pêşniyar bikin ku ji bo êşê kêm bikin û ji bo fonksiyonê bêtir bandorên bandor ên bandor baştir bikin.
- Dermanên pîşesaziyê dikare we û amûrên stratejiyan pêşkêş dikin ku ji bo pirsgirêkên jiyanê bi fibromyalgia re bikin. Ew dikarin parastina enerjiya enerjiyê, birêvebirina veşartinê, teknolojiyên berxwedanê, pirsgirêk-çareserkirinê, paqijbûna xewn , û armanc-armanc.
Lênêrîna Jiyana
Çiqas ku em li ser dermanên xwe bikişînin ku fibromyalgia derman bikin, ew nikarin yek yekem tedawî bibin. Di bila dermanan, hûn hewce ne ku hûn bijartiyên jiyanên tendurustî bijî bikin ku ji bo ewlehiya we ya nîşanên te yên ewle.
Exercise vê navendî ye. Dema ku tevliheviya we dikare ji we re bêjin ku hûn ji bo tirsa ku ji bo bikişandina ditirsin, bikişînin dema ku hûn bigirin. (Û, bila em bi rûyê me re, em hemî bikin.) Bi hundurê xwe di nav sînorên xebatê de û bi hêdî bi hêza xwe vebigere ava bikin, hûn ê bi hestiyariya xwe re biêşînin kêmtir hesab bikin. Karanîna li ser plana pisporê we tedbîrên fizîkî ya ku hûn dest bi dest pê dike rêvebirin e.
Wek wekî bonusek zêdebû , xebitîna hilberîna endorphins , hormonên ku ne tenê bandorekek analîzîk heye lê dikarin moodê xwe bilind bikin.
Diet û kêmbûna giran de pir girîng e. Bi zêdebûna giran bikişîne tenê ne tenê bargehiya avahiyê li ser masûz û hevalên xwe zêde dike, ew bandora sîstema cardiovascular kêm dike û hûn hemî bêhtir teng û bêbêz kirin.
Dema ku fibromyalgia heye "xwarinê," piranîya bijîşk dê planek xwarinê bi xweya hevdeng dike ku ji van
- Fêk-sê-fêk, seb, û golê
- Deynî xwarinê û sê proteînek sêyemîn
- Her rojek ji 25-30 gramên fîberê xwarinê dihêlin ku digel digestina tendurustiyê
- Bişikên tendurustî wek petrolê zêrîn
- Ji zehmetiya caffeînê ku sîstemeke nervous ya navendî tengahî ye
- Ji bo xwarinên pêkanîna xwarinê, xwarinên xwarin, û şekirê erê kirin
Wekî ku depressant, alkol divê paşde vekirî be û dibe ku dema ku Cimbalta, Savella, û Tylenol derxistin ji ber rîska zêdebûna gefa zerer.
Hûn jî divê hûn cixarên derveyî bifikirin ku gelek lêkolînên cixarê ji alîyê fibromyalgiya vexwarinê veguhestina zehmetiya zehmet zêde dibe û di nav xewnêda xew de.
Tenduristiya Alternatîf (CAM)
Mirovên ku bi nexweşiyên kevn ên rû têne rûdinin dê gelek caran bi derman û tedawiya alternatîf (CAM) veguherînin ku ji bo ku hûn berpirsiyariya fîzîkî, psîkolojîk, û tenduristiya ruhanî bistînin. Ev bi taybetî ji bo mercek wek fibromyalgia rast e ku sedemê sedemê fêm nekiriye .
Heke ku rêbazên alternatîf ên alternatîf bigire, piştrast bikin ku doktorê xwe bide ser vê yekê da ku ew ne tedbîrên xwe yên xwe veguherînin (wek rêyên xweyên mîna mîna St. John Wort dikare carinan dikanin carinan dikirin) û nexwest ku tu zirarê bike. Rastiya ku tiştek "xwezayî" ye, ne wateya ku ewlehiya xwe ewle ye.
Tenduristên Nexweş-a
Dermanên laşê laşê komek şêwazê ku pir caran bi kesên ku bi nexweşiya zîndewletî re têne bikaranîn, bi bandorên fîzîkîolojî kêm dikin û dema çêkirina fîzîkî û hestyarî. Bi nexweşiyek mîna fibromyalgia, her tedbîrên ku bersiviya hişkiya zordarî bikişînin ku bêyî dermanan bê tehl kirin.
Di nav hinek deverên laş ên laş ên din
- Mersaliya dilsoziya şêweyek dilovan e ku dizanin ku ne nerazî bi ramanên xwe re bisekinin ku dibe ku nebe sedema zextê.
- Wêneşîna rêberî teknolojiyek e ku hûn wêneyên derûnî yên xweşik bikin ku bêdeng dikin.
- Dravên pişesaziyê de (pranayama) teknolojiyên laşê lîbermî digerin ku ji bo dewleta meditation
- Yoga û Tai chi tevgerê bi hişyariyê tevlêbûna ku li ser laşê we kontrola hewayek mezintir bigire.
- Dermanên dermanan , wekî serbestberdana azadiya myofascial , armancekî bi zûtirîn tengahiyê û tundûtûjiyê serbixwe azad bike.
- Projektiya pergala pêşerojê (PMR) teknîk e ku hûn bi sîstematîk bi awayekî teng û tedawî di tevahiya bedena xwe de bêdeng dikin.
- Biofeedback çavdêriya elektronîk dixebite ku ji bo ku hûn bersiv bikin û bersiviya stratejiyê kontrol bikin.
Dermanên Dermankirinê
Dermanên sirûştî, tevlî herbên, derxistin, vîtamîn û dermanên çînî yên kevneşop (TCM), ji hêla hinek formek tedawî ya tedawî tête kirin. Di nav wan de ku dibe ku ji bo fibromyalgia xelkê pêşkêş bikin:
- 5-HTP (5-hîdroxytryptophan), ji hêla amino ya refînor ve ji derveyî Griffoniya Simplicifolia ve dibe ku dibe ku asta serotonîn bilind bikin. Dema ku temamî ewle tê tête kirin, hejmarek kêm data wek bandora fibromyalgia heye.
- Capcaisin di meya mîkrok aktîv e ku di kemam, sprays û patchên peyda hene. Bi karanîna cûreyên cuda yên neuralgiya (dermanê nervê), tedawî ye, lê dibe ku dibe sedema xemgîniyê, xemgîn, an şewitandinê. Di lêkolîna 2013'an de Îtalya ragihand ku bikaranîna beşdarî xwendekarên 130 de di sedê şeş hefteyan de 0.075% kevneşopî ya capsaicin, sê roj bi sê hefteyan re derbas kirin, ji sedî 73% ji alozên kêm kêm kêm kirin.
- Marijoya tendurustiyê baş e ku ji bo ku kêmkirina kêşê kêm bike, moodê bilind bike û hûn bi xew çêtir bikin. Lêkolînek piçûk ji Îsraîlê di sala 2018 de hat ragihandin ku di nav 60 beşan de bi fibromyalgiya zehmet di hemî beşdaran de çêtirîn tengahiyên tehsilê di karanîna dermanê bijîşk. Piştî yek salekê, 13 bi karanîna narkotîkên fibromyalgiya xwe rawestandin, heşt hema hema tenê bandorên nermî re rapor kirin.
> Çavkaniyên
> Casanueva, B .; Rodero, B .; û Quintial, C. "Tendurîstiya demî ya tedawî ya capsaîkîn a li nexweşan fibromyalgia giran bandor kirin." Inthema Rheumatol 2013'an 33 (10): 2665-70. DOI: 10.1007 / s00296-012-2490-5.
> Habib, G. û Artul, S. "Ji bo Tenduristiya Fibromyalgiya doktorê dermanxaneyê." J Clin Rheumatol. 2018. [Vegereyek ji çapkirinê.] DOI: 10.1097 / RHU.0000000000000702.
> Sanam, K. û Choy, E. "Guherîna Rêberdana li Fibromyalgiya Syndrome bi Focus li Pharmacolojiyê re nû bike." Biomedînîn. 2017; 5 (2): 20. DOI: 10.3390 / biomedicines5020020.
> Navenda Niştimanî Li Ser Tenduristî û Tenduristiya Yekbûyî. "Fibromyalgia: Çi zanist çi dibêje." Beyesda, Maryland Îlonê 2017 27ê Adarê, 2018 de hate guherandin.